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2025年11月5日星期三

2025年10月15日星期三

鬆柔練拳(五．十) 2025-10-15

方陣縮放戳砸斜角拳開肩與主副手氣打反身大纏龍形猴相托掌複習挨點指領輕接觸對練千斤不壓稍

2025年10月8日星期三

2025年9月24日星期三

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2025年8月18日星期一

論太極拳勢架不發勁的優點(摘要改寫自宗長文章)

論太極拳勢架不發勁的優點

太極拳勢架不發勁可訓練柔緩均勻、鬆沉安舒的用勁方式，與書家用筆道理相通。

宋朝書法家黃庭堅說，晉朝大書法家王羲之的字：「如錐畫沙，如印印泥，蓋言鋒藏筆中，意在筆前耳。」

書法中的「如錐畫沙」是說，你如果要在乾的細沙上，用像鐵筆一樣的東西，寫出清楚而有力的字，你在下筆時，一定要輕緩均匀，不可以快速劃過。

2025年8月6日星期三

2025年7月30日星期三

2025年7月28日星期一

八卦掌董海川祖師掌拳合一的祕密

宗長葉金山

我常對弟子們說：「精確的武術講一掌一拳，粗糙的武術看單招單式，花法的武術看整套整路。」

論「粘」的「零衝突之持續接觸」與太極拳的三大戰術陣法(宗長文章)

論「粘」的「零衝突之持續接觸」與太極拳的三大戰術陣法

宗長葉金山

王蘭亭太極拳的「粘」，是一種「零衝突之持續接觸」，「粘」不是「沾」；「沾」是把手輕輕觸在別人手上，「粘」雖然也會把手輕輕觸在別人手上，但是「粘」比「沾」多了一個「粘角」。

「沾」是完全以自己為本位去輕觸別人，而「粘」則是依對方的攻防路線，形成一個有標準角度的「粘角」去輕觸別人；所以說「沾」只思考到自己，而「粘」則必須完全順應對方攻守之形和方位，來隨時設定不同形態的「粘角」。

太極拳為什麼不用力不求快？兼論「弱點」和「要害」之差異(宗長文章)

太極拳為什麼不用力不求快？兼論「弱點」和「要害」之差異

宗長葉金山

多年來，我們一直設法對武術界傳達一個訊息：「宗岳門的王蘭亭太極拳，和其他太極拳，是完全不同型態的武術。」

但是多年來，我們所傳達的訊息，一直不被外界注意；因為多數學太極拳的人，都有一個嚴重的錯誤觀念：「世界上的太極拳都是相同型態的武術；強調自己和別人不一樣，只是招生的廣告罷了！」

其實我們並不在乎別人如何想要以一種「太陽底下沒有新鮮事！」的態度，來否定和掩蓋我們所提出的差異，因為我們的門派正成熟穩定的向外擴展，台灣新一代的年輕武者，也逐漸相信：「宗岳門太極拳確實是不同型態太極拳！」是個事實；社會因了解而支持的力量，早已是任何人都無法阻擋了，那些曾經否定我們的門派和個人，日後反而必須冒著更大的受質疑風險。

宗岳門的王蘭亭太極拳，最大的技術特徵就是「大鬆大柔」，我們所提倡的是一種「無力技術」的太極拳，這種太極拳和主張要用力的太極拳，其實是兩種不同型態的武術，是不同型態的功夫，雖同名為太極拳，卻根本不能混為一談，也不會有交集。因為這兩種太極拳南轅北轍、風馬牛不相及，絕不應該相提並論，更不應該放在同一個天平裡比較，更永遠不必有交流。

如果我們用過去內家「明勁、暗勁」的術語來說明，王宗岳太極拳是用「潛藏的暗勁」，「暗勁」就是完全沒有顯現力量的勁，如果別人在受制時，有感受到接觸的力量，也是別人的頂抗力量，打在我們潛藏的罡氣上所造成，絕不是我主動所施加的力量，所以「暗勁」是完全不用力的勁法。

用力的太極拳用的其實是「靈活的明勁」，「明勁」是用靈活的動作，讓自己的力量不斷換來換去，造成對方因無法捉摸自己的力量而失手，這種力量是自己主動發出的，所以「明勁」是用力的勁法。

「潛藏的暗勁」是絕不外露的勁法，所以內勁要完全不外露，所以自己在接觸到對手時，一定是以「粘」的技術，來作到「大鬆大柔」完全不用力的；「靈活的明勁」則是用外露的內勁，所以在接觸時，有時候會刻意以勁頂一下別人，或壓一下別人，以引誘對手從受勁處反擊，然後再靈活地轉從另一個地方施勁，使對方失衡，這種技術是會用力的，所以是「半剛半柔」。

我們宗岳門在合擊接觸時，之所以能用「潛藏的暗勁」，而完全不用力，是我們用「粘」這個技巧來達成的。所謂「粘」，無論是連著對方或隨著對方，它的力量最多只是像涉水過河時，不知不覺被河中的水蛭，「沾」在我們的腿上所能感受到的力量，而「粘」的力量其實比水蛭「沾」在我們腿上的力量還小，其力量是極乎要到達「零」的程度；宗岳門太極拳的「沾粘連隨」，要求的就是這種幾乎到達「零度」的「粘」力。

所以說宗岳門王蘭亭太極拳的「粘」是完全不用力的，而王蘭亭太極拳接觸後的攻守最高層技術，無論是壓制人或被壓制人，所用的全都是這種「粘度」幾近於零技巧。從太極拳攻守時無處不在的「粘」字，大家就可以知道，王蘭亭太極拳在合擊接觸時，確實是「大鬆大柔」完全不用力，一點力量都不用的，這絕不是一種廣告說詞，而是一種真真實實承傳於先賢的太極拳技術。

那麼為什麼很多人都不相信這個「大鬆大柔」的太極拳能用於技擊呢？其實道理再簡單不過了。因為這些人沒有見過這種不用力的太極拳，也想不出不用力太極拳的作戰原理，他們居於自尊心和自我師承的堅持，讓他們更不想深入理解這種不用力的太極拳；所以他們在知識不及的情況下，自己一個人左思右想，永遠也無法想通「大鬆大柔」要怎麼和敵人作戰，為了維持自尊心，他們就四處告訴別人和弟子：「大鬆大柔是不可能的，是假的！」而他們的弟子便因此受騙，而誤以為「大鬆大柔」的太極拳是騙術，卻完全沒有想到中國傳統所講的太極拳，就一直都是完全不用力的。

王宗岳所傳的「大鬆大柔」太極拳，之所以特別，主要重點是在於控制別人的「弱點」，而不把重點放在攻擊別人的「要害」；王宗岳太極拳其實是一種專門「製造和破壞人體弱點再攻擊要害」的武術。凡是不了解太極拳「主控弱點」這個概念的人，他所想像的太極拳，就會和一般外家武術差不多，同樣都是主張用靈活之力的，而他們的打法也必然不外乎防禦「要害」，再加上攻擊對手的「要害」。其實這種「主攻要害」而不管「控制弱點」的主張，和外家的學理沒有什麼差別，這不是王宗岳祖師創太極拳的本意。

很多教太極拳的人，為什麼不能理解「大鬆大柔」的太極拳，反而認為「大鬆大柔」是不可能用於技擊的武術？那是因為他們一開始就不理解內家「弱點」和「要害」這兩個術語的差異，他們誤把內家武術「弱點」和「要害」這兩固概念混為一談，所以多年來，他們才會完全不能理解我們說的「主控敵人弱點」這個太極拳的重要概念，也才會不相信「不用力的太極拳」。

所以我們必須向大家說明，什麼是「弱點」什麼是「要害」，這樣大家能夠理解「不用力太極拳」之真實性。

1.「弱點」：「弱點」是一種幾乎完全不需要用力，就能夠令對手結構崩壞，而被我所制的點。如果能我們夠連續制住對方的弱點，就能夠無時無刻都令對方的身手步結構完全混亂而崩壞，如此要攻擊對方的「要害」，就如同反掌折技那樣容易，只要在接觸之後的剎那間控制住對方「弱點」，就可以隨時攻擊對方的「要害」，因此王宗岳太極拳最先看重的就是控制「人體弱點」其次才是攻擊「人體要害」。

2.「要害」:「要害」就是如果使用重力打擊，就能夠令對方因傷痛而被我打敗的點。像眼晴、太陽穴、咽喉、肋骨、膝、下陰.....等等容易造成傷害的部位都是「人體要害」，這些「要害」是外家武術最先看重的攻擊目標，而「弱點」對他們來說，幾乎是完全不重要的。

如果一個武術家重視的只是攻打「要害」不管「弱點」，那他就會想到要用力來攻防，以便能夠快速重擊對方的「要害」，他練的太極拳就會是用力的太極拳。

如果一個武術家重視的是控制「弱點」再打「要害」，那他就可以使用「大鬆大柔」的無力技術，他就會去練王宗岳太極拳，而不會去練要用力的太極拳。

控制「人體弱點」是王蘭亭太極拳的最高機密，內家強調「以靜制動、犯者應手即仆」，但真正要作到內家「以靜制動、犯者應手即仆」，非得要清楚了解製造和控制「人體弱點」的方法不可。

「人體弱點」從頭頸身體到四肢都有，但「人體弱點」到底在那裡？過去我們宗岳門是絕不對外透露的，因為這是王蘭亭無力技術太極拳的技擊機密；現在我們宗岳門的弟子已經遍佈台灣，「控制人體弱點」也已經成為宗岳門太極拳的公開宣言，任何個人或門派模仿我的技術和理論，必會被社會大眾識破而譏笑。

況且我們能夠很容易找到其他太極拳門派各宗師和高手，過去主張用力的理論著作，以及他們反對和攻擊我們不用力的紀錄，所以他們絕不敢輕易模仿我們而變更技法及說詞。所以我們對「人體弱點」有那些，以及如何「控人體弱點」的方法，已經可以公開而不必保密了，以下就是「人體弱點」的概例：

仰倒的弱點：粘住對手頭部以鼻子為中心的頭頸中軸線，前進的對手便會仰倒，這個中軸線上的前後都是弱點，這是一般武術比較能理解和運用的弱點；但技術上必須能夠練到脫身換影，才能夠無形無相地入侵，否則不會流暢，王蘭亭太極拳的單鞭是其本手。
旋轉的弱點：側掀對方的手臂，前進的對手便會旋轉，這時他側面和背後的要害，會自動送到我們面前，我們可以省去入身進攻的手續。這需要精熟於串子的開門技術，王蘭亭太極拳的再按和如封似閉及低穿高探馬是其本手。
傾斜的弱點：以粘撥轉令對方的肩傾斜，對方的腰就會被破壞，這時只要用一指之力輕按其腰，對方就會癱倒。這需要精熟連環術的協調運用，王蘭亭太極拳的摟膝拗步是其本手。
曲關節的弱點：順著對方關節的彎曲，就能夠輕鬆地令對方自動彎曲。用在手關節上，可不用力摔倒對方，用在胯、膝關節上，一指之力就能夠令對瞬間倒地。這需要精熟於不用力而走粘的技術，否則就會用硬力而強壓，遇到高手會被反粘。
絆子的弱點：重心的實腳受到阻礙，人就容易摔倒，這是一般武術都知道的弱點。
開翅的弱點：這是粘住手部，造成對方肩關節和腕關節完全無法對抗一指之力的弱點，技術詳情暫不公佈。
別翅的弱點：這是粘住手部，造成對方手臂完全無力，只要一指之力就能加以壓制的弱點，技術詳情暫不公佈。
亂勁的弱點：輕粘對方手臂，一接觸就能令對方的手臂無法順利回到「太極生命點」補充內勁的能量，而失去罡氣力量。如此能夠造成對方手法散亂，無法出律動整合的串子重拳，而形成胡亂揮手，力量不足、效益極差，卻又速度很快，很能打中人，自我感覺超良好且自我感覺超厲害的「亂拳」，技術詳情暫不公佈。

以上概例舉出八個只要輕輕粘控，人體就會形成「弱點」的例子，王蘭亭太極拳尤其以控制人體手部弱點為「無力技術」的最高層技術機密。現在我們在館內不再保密這些技術，但由於有些「弱點」技術，技術複雜，言語無法詳述，只能在道館內口授心傳，所以技術詳情暫不公佈，以免讀者按文字摸索練習而造成偏差。

大家想一想，光是舉出這八大弱點，我們就可以知道，人體身上的弱點其實一大堆，這些「人體弱點」只要用一指之力就能處理，製造和處理這些「弱點」，既省時又省力，自己身上又不會因過度用力，造成乳酸堆積而形成肌肉酸累，反而更能夠進行持久作戰。

所以說只要能夠掌控敵人的「人體弱點」，太極拳在敵我接觸時，「用力」是完全沒有必要的，「用力」只會造成瞬間被反制的反效果，一點好處也沒有，這就是我們一貫強調「大鬆大柔」的原因。

王宗岳太極拳本來就是不用力的武術，太極拳祖師王宗岳控制敵人弱點的「耄耋禦眾之形」，早就已經說得清清楚楚了。「耄耋禦眾之形」的「形」是什麼？這「形」就是老人家能夠用一指之力來控制敵人「弱點」的「形」。如果硬要叫老人家不去控制敵人的「弱點」，硬要叫他又蹦又跳地快速用力去打對方的「要害」，這老人家能有什麼蹦跳的速度和力量，去衝破敵人的防守圈而打中「要害」？所以王宗岳祖師才會說：「快何能為？」

「快何能為？」並不是字面上所見的「快沒有用！」，其絃外之音是說「快有極限，你總要想些別的辦法。」也就是說：「你要求學生快速有什麼用？人家學生年紀不一，有老有小，體能又有差異，最多就只能這麼快這麼大力了，你教拳一昧只教要快和要用大力，豈不是引這些人往自己作不到的死胡同裡硬鑽嗎？你為什麼不教他一些除了快和用大力之外的其他的方法？這些方法才是突破速度和力量極限的太極拳方法啊！」

王宗岳太極拳，就是講除了快速用力打別人「要害」之外的慢慢控制別人「弱點」的技術。不明白這個道理的人，絕對無法了解王宗岳太極拳不用力的精微奧妙。

所以說一般武師不能理解「大鬆大柔」，甚至不斷攻擊王宗岳祖師的拳論，我們一點也不會意外，因為他們在無力技術方面的知識，在承傳上幾乎等於是空白一片的，再加上耳朵完全聽不進不用力的道理，所以就自然成為無力技術的質疑和反對者了。

所以說如果自己不先弄清武術中「弱點」和「要害」的差別，也不明白王宗岳太極拳「控制弱點」的武術本質和其他太極拳完全不同；卻硬要堅持用力太極拳才是唯一對的，甚至還回過頭來攻擊王宗岳祖師不用力的太極拳為假拳，我們也只能說「非常佩服，謝謝指教」又能怎樣？

但是我們習武的人，對社會是有責任的，我們對於中國武術的承傳也是有重責大任的。現在的太極拳都幾乎都講要用力，對於多數想了解王宗岳不用力太極拳，或想學王宗岳太極拳的人來說，我們絕對不能不講出真心話；也絕對不能不詳述「不用力太極拳」與「用力太極拳」的差別。

如果我們不講真心話，不詳述其中差別，後人永遠也不會了解，原來王宗岳祖師發明的太極拳，之所以會有它與眾不同的道理，是有其學理原因，而不是胡亂講的。

如果我們因為容忍而靜默，讓後人完全不了解王宗岳太極拳的道理，我們豈不是犯了消極不作為的罪，而眼睜睜看著後人掉入無明的世界，造成中國的太極拳技擊，從此只能用力去練，而不能不用力去練，這樣我們就愧對國家民族和後代子孫了，這是我們既然知道了，就不能不說的原因。

2025年7月23日星期三

學練記要(四．十)-2025-07-23

內外三合肘強拳就硬膝固腿才重勁線肘前墜托掌輕接觸對打

2025年7月16日星期三

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氣動搖身獅搖功畏力如畏刃解說托掌體驗

2025年7月9日星期三

太極拳節奏的「動練」與「靜練」(宗長文章)

太極拳節奏的「動練」與「靜練」

宗長葉金山

武術的「節奏」，一般人多數只談論到「應敵」對打的節奏，但是太極拳更重視的卻是「走粘」技巧的結奏。因為「走粘」技巧的結奏，是內在的訓練，「應敵」對打的節奏，是外在的應用，如果沒有內在的節奏訓練，而只注意外在的節奏應用，技巧就會草率，對打時的節奏也同樣難以掌握。前人說：「藝高人膽大。」若技術不良，動作質量不佳，膽子就大不起來了，相對就不能掌握到對打的節奏了。

太極拳不敢不鬆(宗長文章)

太極拳不敢不鬆

宗長葉金山

宗岳門團訓了一個多月，學員們對太極拳大鬆大柔從疑惑到半信半疑，到完全相信是一個極為珍貴的心路歷程，一個多月的期間雖然很短，但團員們感慨地說：「再也不敢不鬆了！」

大鬆大柔不是假的，一般人不敢大鬆大柔，是因為1.誤以為大鬆大柔有危險。2.完全不知道大鬆大柔的用處和威力。

大鬆大柔不會有危險，只要懂得用方位引進落空，敵人近身，就完全不會有危險。太極拳讓別人近身，不但不會有危險，太極拳還要故意用身手製造陷阱，引導敵人攻進我身，以便四兩拔千斤。這就是王宗岳祖師的「引進落空」，也是槍家吳殳所說：「見肉分槍，貼竿深入」的內家高級戰技，所以太極拳不怕別人近身，反而怕別人不近身，越近身越好，別人不近身我們還要用鬆柔引誘他進來，甚至用補位讓他進來。