視動猶靜(八．六)2026-05-27

防鞭腿後重心腳頂膝 雲手轉身肘  下壓(翻)肘化解戳拳 分合擊 

視動猶靜(八．五)2026-05-20

 猴縮揉肩上翻肘  起踵頂膝落胯開胯樁 上弧移身 戳砸拳 拳法輕接觸 

視動猶靜(八．四)2026-05-13

 鬆鎖定  鼓盪 補位 定指砸拳  戳拳 粘肩 後旋起窄落寬

視動猶靜(八．三)2026-05-06

佈形公式

視動猶靜(八．二)2026-04-29

 主副手後旋摔 砸拳摔 定指砸拳 知理而練 破綻與硬進 正逆三角陷阱

視動猶靜(八．一)2026-04-22

 入環 站樁 八面支撐 重拳腿 定指砸拳 破綻與硬進

積柔成剛(七．十)2026-04-15

動步砸拳 武術的氣 內三合 獅子甩毛  各種摔

積柔成剛(七．九)2026-04-08

太極圖平行法防鞭腿 帶掌托掌組手 砸拳挒擊中指領 擰肘平肩

積柔成剛(七．八)2026-04-01

領掌組手 直拳橫拳 指天插地 一拳含三力 戳砸打擊點 左右手互拍

積柔成剛(七．七)2026-03-25

采挒肘靠 撞肩功 二起手 環拳組手 開弓與腿法 

積柔成剛(七．六)2026-03-18

 直線引落 轉腰練與用  二起手  別翅 

積柔成剛(七．五)2026-03-11

 膨脹中開  拉肩功 對蓋 本手卸手 二起手 輕接觸拳腳 

積柔成剛(七．四)2026-02-25

方位重要 少量多次專注練 上翻肘二起手 洗環功 旋指功   領掌 拉掌到腋 多術變打  

積柔成剛(七．三)2026-02-11

 出水升降  建構與使用 二起手 視動猶靜  砸與帶領 正力與摔 

積柔成剛(七．二)2026-02-04

溶手飄手 盪式接手  龍腰出拳 二起手  正力摔與防摔 對打與練功

積柔成剛(七．一)2026-01-28

鬆柔鼓盪 鬆腕持刀式握拳 墊步打 托掌式收拳 龍腰對力 

揉身連環(六．十) 2026.01.21

下弧磨背 戳砸初介 捲落 縮形金雞獨立 長拳開門短打 摔法對練 

揉身連環(六．九) 2026.01.14

 刀劍中的拳理 無護具輕接觸  

揉身連環(六．八) 2026.01.07

 太極拳對長者的好處 踏枝 常山蛇  兩腋生風應用 無護具輕接觸