護身倒法以臀背捲落 推掌組手巨力測試
護身倒法是被摔時的重要保護手段。基本上，就是用自己的臀背頭做「捲落法」，不可跳空，不可佔煞停止，要一路輾過去，要一羽不能加，要均勻而不能有一點有特別巨大的壓力。基本練習是蹲下，身後倒，臀背頭呈圓形來捲落，頭不可後仰，目視丹田，捲落後，下肢一樣屈髖屈膝，全身如球形。
接著，可以練習稍微半蹲，再讓臀部接近地面，開始捲落，記得，臀部接觸地面時，不可有巨大的頓力，而是順勢捲落輾過去，從頭到尾維持均等的壓力。
然後，練習被往左後或右後倒，也是頭屈曲目視丹田，以背捲落。以右後倒為例，可以用傳統式的，屈肘以掌枕頭如打盹似的護身手法；也可以用常見的柔道式的以手刀小魚際側帶整個前臂斜拍地板瀉力的方式。我個人覺得屈肘枕頭式比較順手。
套路裡有些招式，可能原本是兵器在用的，只是練出來的東西，在徒手拳術也好用，就以原本的兵器招式形態保留下來了，也是一種兵拳合一的表現。
推掌的組手，由砸拳前置手經由不斷的展指翻筋收回後隅，而在回收的過程，前臂盡量維持原本砸拳微斜的拳下肘上形態，直到要展指割脖時，才變成水平狀態。割完脖子後，肘要好好的收到後隅，然後才順著推掌軌跡刺向東北斜角。
這整個回收的過程，不能突然斷勁，要時刻維持著由正力經由如擰毛巾般的擰轉筋骨所產生的方位筋力。餵勁者會由輕力測試，漸漸加大力道，直到巨力測試，看學員穩定靈活的筋力能否出現，還是會出現由肌力代償而略顯抖動的力量質感。
通過巨力測試後，實際使用時，又會變成一羽不能加的鬆柔模式。
下週會開始介紹門內的重要功法：反身大纏。
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