積柔成剛(七．五)2026-03-11

 膨脹中開  拉肩功 對蓋 本手卸手 二起手 輕接觸拳腳 

積柔成剛(七．四)2026-02-25

方位重要 少量多次專注練 上翻肘二起手 洗環功 旋指功   領掌 拉掌到腋 多術變打  

積柔成剛(七．三)2026-02-11

 出水升降  建構與使用 二起手 視動猶靜  砸與帶領 正力與摔 

積柔成剛(七．二)2026-02-04

溶手飄手 盪式接手  龍腰出拳 二起手  正力摔與防摔 對打與練功

積柔成剛(七．一)2026-01-28

鬆柔鼓盪 鬆腕持刀式握拳 墊步打 托掌式收拳 龍腰對力 

揉身連環(六．十) 2026.01.21

下弧磨背 戳砸初介 捲落 縮形金雞獨立 長拳開門短打 摔法對練 

揉身連環(六．九) 2026.01.14

 刀劍中的拳理 無護具輕接觸