積柔成剛(七．九)2026-04-08

太極圖平行法防鞭腿 帶掌托掌組手 砸拳挒擊中指領 擰肘平肩

積柔成剛(七．八)2026-04-01

領掌組手 直拳橫拳 指天插地 一拳含三力 戳砸打擊點 左右手互拍

積柔成剛(七．七)2026-03-25

采挒肘靠 撞肩功 二起手 環拳組手 開弓與腿法 

積柔成剛(七．六)2026-03-18

 直線引落 轉腰練與用  二起手  別翅 

積柔成剛(七．五)2026-03-11

 膨脹中開  拉肩功 對蓋 本手卸手 二起手 輕接觸拳腳 

積柔成剛(七．四)2026-02-25

方位重要 少量多次專注練 上翻肘二起手 洗環功 旋指功   領掌 拉掌到腋 多術變打  

積柔成剛(七．三)2026-02-11

 出水升降  建構與使用 二起手 視動猶靜  砸與帶領 正力與摔