課程摘要(二．二)2024-12-04

小環打 雙龍滾珠 脫臂栓肩 左右開椿 推掌發勁 

課程摘要(二．一)2024-11-27

 小環打、三體式、進退小環打

上課摘要(十)-2024-11-20

 上翻肘 滾鑽入方 拉手貼耳 順勁自轉 鷹翻 推掌纏 

三大引落：上翻肘、中平肘、下壓肘。中平肘是基礎，上翻肘稍難、下壓肘稍易。上翻肘反方向就是砸拳，稍易練。下壓肘反方向是戳拳，練好難度稍高。砸拳變出帶掌，戳拳變出推、托、領掌。 

上課摘要(九)-2024-11-13

方位 、肘椿、揉掌、採挒肘進環、氣抖功、指領、帶掌分合擊、轉身法、上翻肘拉手貼耳。

上課摘要(八)-2024-11-06

各種練功的功法，本身也是養生功法。上弧可以開胯暖丹田增強下肢血循，下弧磨背增強下肢肌力平衡和關節靈活性。中軸自轉甩手，可以放鬆上肢指向後隅、強化轉動時的平衡感，擰轉身軀按摩內臟，還可鬆胯開胯。

上課摘要(七)-2024-10-30

 外三合、無力技術、本卸拆變  

外三合中要首先練的是：肘與膝合，接著帶出肩與胯合，手與足合。外三合就是王宗岳祖師打手歌中說的：「上下相隨人難進。」

上課摘要(六)-2024-10-23

 「引」落合出、隨順、公轉自轉、避正打斜、無力技術