內外三合 肘強拳就硬 膝固腿才重 勁線 肘前墜 托掌 輕接觸對打
慢練是為了練出全身的正確動態，以氣抖功為例，慢速練才能感受到全身的律動由手指的抖動引動，並發現僵硬不整合的地方，並慢慢擴大被引動的範圍。但如果一開始就求快，反而只把律動鎖在局部，練習效果不好。
上弧會避開中軸，腹胸一起動，重心在雙腿間移動，先把注意力放在腹部，自然胸部一起移動。上弧做到極緻，會出現龍腰。龍腰再加上垂直方向的下沉，就會出現反身大纏的第一動形態，有移位挫掀之能。
外三合，是規範動步時的要求，就是「上下相隨」，重點在要肘與膝合，自然肩骻、手足會合。要注意的是右肘與右膝相合。左肘與左膝相合。定步時，譬如拗步時，則不適用外三合。
內三合，本門的理解，是如何有效的由初入門到成熟運用所學的學習過程，譬免走進學習的誤區。心意氣力要整合，心是大腦思維活動，通常是發散的，要集中注意力在一件事上，集中注意力就是「心與意合」，那要集中在什麼上，要集中在拳理與正確的動作上，意就是意理，也就是拳理動作。心與意合，是說要集中注意力在正確的拳理動作上。經過一段時間的練習，動作會諧調，與呼吸整合，同時會放鬆不僵硬而流暢，這叫「意與氣合」，拳理、注意力能與呼吸、放鬆整合在一起。再之後要通過巨力測試，確保心意氣合的動作真的能時時保持正力，以發揮強大威力，這叫「氣與力合」。
有這幾個層次，確保了不會一開始動作不對就求力，或是動作不對就求鬆，或是注意力散慢的就求力、求鬆，可以確保練習成長的品質。
內三合，時間拉長來看，是學習的歷程。但把它瞬時啟用，又是面臨戰鬥時的自我內在要求，要求自己專注在戰鬥、要做正確動作，要呼吸諧調、要身體放鬆，要時時合於正力。但因外面看不到，所以叫內三合。
太極的勁如同植物生長，根穩了，才依序往上生長。同樣的，肘的根基穩了，捲落而出的拳才硬；膝穩固了，腿才會重。而膝要穩固，要好好的練習起踵頂膝落骻圓襠。
上面講到專注力，為了讓我們更專注在勁力的運動上，提出「勁線」的概念，讓我們的專注只在一條線上，己身成為線條人，而這條勁線，大概是走中醫所說的小腸經、膀胱經，走在身體的後側背側，專注操作勁線就會動牽往來氣貼背而行。
肘要穩固，要時時前墜，這裡的前墜指的是，時時往正力的方向墜，不管是說前墜、外墜、上墜、下墜，都是要你往正力方向墜肘。而練習紮基時，肩要擴、肘要前墜，但使用時，肩要沉靜鬆，只要肘有微微向前引的前墜感就好。
托掌時要記得，肘時時前墜，同時手走順環的下半環，要慢慢練，以免在某個瞬間自己肘跟著手往回跑而不自知，這可是會讓托掌威力大減的。
課程最後，載拳套以輕接觸對打收尾，七分速度三分力量，以習慣戰鬥的感覺。分兩回合，各一分鐘。第一回合，嘗試用以前所學散打模式打，學員感覺大部分是中距離拳腿，偶有摔。第二回用太極拳模式打，學員感覺很常衝進貼身打，然後就接摔了，被摔後還會被壓制在地面打擊。而學員覺得都是摔有個原因，因學員打法以遊走放風箏的外圍打法為主，我貼身後他會試圖徹退，導致打擊法效差，而自動轉換成起牽制對方動態的摔法。下次學員可以試試不遊走的打法，應該會有不同感受，不會覺得都是摔。總之太極拳的打法以貼身近戰為主，能打擊會打擊，打擊不利時，同一動作可以切換成摔。
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