勢架不發勁 托掌墜肘 採挒肘入托 採挒肘靠入托摔 墜肘發勁 開足弓出腿
太極拳的勢架不發勁，是因為力量來源是正力，由樁法練出，正力的使用方法就是柔緩均勻、鬆沉安舒，在運動的任何靜止瞬間都能有完美的正力可使用，不發勁的勢架更易確認練習。而且不發勁則無慣性，不易被聽勁及帶偏，而且自己安靜更易變化攻守與偵測敵勁，也更利於走粘的制而後打的戰略，所以我們練習不發勁的勢架。
托掌等環拳就是動樁，是正力的運動軌跡。右托掌由東北前隅往西南後隅的下環走。托掌運行時，一定一定要記得手肘要往前往正力方向墜肘，力量才會穩固。會比手肘內癟強上許多。
熟悉托掌要墜肘後，接下來要把採挒肘都進入托掌軌跡內，外形會看似肘更明顯的外墜，實測力量會比只有採入環強三倍。
而當我們把採挒肘靠都入托，會自然帶動身形走環步，如果右手輕握對方左手腕，會發現雙方挒肘肩背肩依序貼在一起，然後又轉身成面對面。但如果只做到雙方挒肘肩貼合，然後手做推掌，則會自然形成摔法，我輕鬆，對方也舒服，但是就是莫明被往後摔倒在地。這摔法外形會有點類似合氣道的四方摔，當然不同武術就算外形稍似，內核細節也是差異極大。
太極拳極重視墜肘，推托帶領都要墜肘才有威力，所以推鐘式墜肘發勁除了練習內勁的傳導，也會讓學員習慣把肘墜出，日後不管是帶掌肘擊，托掌肘擊都會更凌厲犀利。
推鐘式發勁時要注意重心一定要百分百移到前腳，而愈是重心腳，愈是要做到起踵頂膝落胯的足弓。而在踢腿時，沒有開好足弓的攻擊距離不夠遠，威力也不足，但是只要把起踵頂膝落胯的足弓做好，威力會增強，攻擊距離也會變遠。所以出腿時要記得開好足弓。
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