反身大纏身法韻律 敷是什麼? 龍虎交變翻形樁 腿法練習 開門 槍形打手
每種武術有自己的內在律動，掌管移步、身法、拳、摔、踢等所有動作。對拳擊來說，可能是最基礎的跳繩所建立起的韻律。對宗岳門太極來說，則是反身大纏所練出的律動。而為了更確立宗岳門的指領法，在每堂課的開頭所做的氣抖功除了鬆身，更重要的是建立由指動而帶動全身動態的律動。反身大纏也是在指領基礎上所練出的內在律動。
除了根基版的右手往左下斜插的反身大纏，還有手被壓制在身後不得動為了解脫而產生的手留在原地版。因為對方是優勢壓制，我一定要順人而動，也就是任他巨力來打我，不得頂抗，因為也抗不贏。當餵勁而習慣這個定手版的反身大纏能反制回去後，可以再練習上下相隨，手部動作稍為縮小，腳走環步，套路中的進步搬攔捶就是最佳範例。
反身大纏的重要性可從今日陳師兄只是在練習後把反身大纏融入身步法，後續的對練，不管是在化解、反攻、移身都和上週判若兩人，靈動許多難以攻入而得見。
敷是武禹襄的四字密訣中所提出，原句是「以氣敷佈彼勁之上，使不得動也。」又說此四字未練到極精地位，不能知全。具體效果是，對方的手能隨意上下動，但無法往前動，想轉腕脫出反纏上也脫不出。而敷其實就是走+粘的綜合運用。走的定義是：人剛我柔。粘的定義是：我順人背。而最後又是走即是粘，粘即是走。我要同時達到我順、我柔，展現出來就是敷。敷蓋對吞，要先會吞，也就是走。然後會對，就是粘或發勁，然後蓋法，單一方向的走即是粘綜合運用，最後是敷，多方向多角度的走即是粘綜合運用。
先站好渾圓樁，手不動，把龍腰做到極限，就由裹形樁變成翻形樁。翻形椿會配合龍腰，還是有一定的樁力強度，但優點是可變動範圍極大。
腳法在理解了拳理後，還要花時間練習，才能精熟而可用，今日陳師兄的各種環拳腿法的威力在腳靶踢擊時，已經可感受愈發強大而紮實。之後還是要定期練踢而更精熟。
雙方打鬥時，都是分擊合擊，交替變化的。一開始都是雙方分開，然後接觸、然後分開、然後再接觸。合擊主要是說雙身肢體交纏時的打法，可以是拳打、更常是摔法。分擊時主要是拳膝肘腿的打法。一開始雙方分開，我先以打法打人頭胸腹襠，如果他不防不閃，那我就直接打中，但只要他開始防，雙方肢體就會糾纏進入合擊的範籌，對我來說，他防守就是把門戶關起來，所以我要用開門術把門打開，開門術要用到纏法比較難，所以很多傳武都會以雙方搭手為常用訓練模式，但不是說真打雙方要先站好搭手，而是在攻擊時自然進入。而如果對方是閃躲來避開我的攻擊，那我一樣是用合擊練出的律動而使用流法，來應對他的閃躲。
練開門術，有些人用圓形推手，而宗岳門是以槍形打手、或說槍形推手來練習，練習把對方的手臂防守打開，進入打他的頭頸胸腹襠。目的是打他的要害或制住弱點而摔。槍形的目的是時時讓我的勁尖對著他的身體。切記千斤不壓稍，不要沉迷於玩弄對方的手，而忘了逢丟必打，打開就打。只會玩手忘了打人必讓武術攻擊性弱化。
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