站架 革即是扎 環拳定指組手 翻筋轉骨 無極鬆鎖 拳腳輕打
有的武術站架會分左架右架，太極拳無特別規定，左前順就左前，右前順就右前，喜歡相對凝斂的架勢就凝斂，喜歡相對開展就開展，因為防禦本來就是流動式順敵勁而有效，不是放在一個地方就不會被打到。而且太極是滔滔不絕的長拳，常常有時左在前，有時右在前，打人如走路。
順帶一提，現代拳擊抱架和百多年前的拳擊站架其實差異很大，百多年前的拳擊站架和常見的三體式頗像，原因也有趣，因為以前的拳擊沒載拳套，打頭易手骨折而相對少打，打腹較多，而且早期允許抱摔，規則和現今確有不同。再來無拳套時，抱架縮小不一定能防住對方的拳，因為拳頭較小，自己的防架空隙較大，容易被鑽進，拳套除了保護手骨，也有部分小圓盾的防禦功能。總之，規則和防具不同會影響站架。
槍法的攔拿是防禦法，也就是所謂的革法。但革法不只是防禦，革法本身也可是攻擊的扎法。因為攔拿，不是平面劃弧，而是螺旋前進。所以攔拿本身是革法也是扎法。例如滴水式，就是把攔法做到超大的扎法，本身是扎也是革。
順帶一提，近日北車恐攻，能否存活，運氣很重要。警醒周圍動態也重要，有異常先遠離勿圍觀。遇到有刃攻擊能跑先跑，因為兵器和徒手的殺傷力不在同一級，兵器只要劃到一下，重則一擊致命，輕則喪失行動能力且失血。故能躲跑先躲跑，無法躲跑時，盡可能找硬長物，讓自己的攻擊力提升讓對方有所忌憚，讓他無法無傷就傷人。不要徒手對兵器，致少要短兵，能長兵更安全一點。如果手中有大包，要用來防禦，也不要只是被動防禦，要攻擊型防禦，讓他攻擊受阻，覺得你太硬而換目標。但是能跑躲一定先跑躲，因為對上兵器輕則重傷，重則殞命，但無法跑時，毫無反攻是十死無生，有反攻是九死一生。
今日統介環拳定指組手，可以發現環拳的組手都是戳砸環拳彼此連結，而且都假定沾點是被鎖住無法任意移動。要先把定肘式和采挒肘入環式練好才有辦法練，以帶掌組手和領掌組手為例，兩個都有做帶掌和領掌，但帶掌組手要帶掌做好才算成功，成功則可順勢做領掌，而領掌組手則剛好相反，帶掌好做，領掌才是成功關鍵。
翻筋轉骨也就是擰筋才能支撐八面，要一點一點，循序漸進而擰才是擰。要轉稍(掌)不轉根(肩)，肩不動。稍起根不起，稍擰根不擰，稍撐根不撐。這個練好能讓筋力在方位對的前提使用角度更多，也是練戳砸拳的基礎，更是串子的基礎，串子如同在對方勁力的海浪上衝浪，勇敢迎上從側面挫掀。
練時，先渾圓椿對方位，然後左手放下練右手，要翻筋擰肘， 逆捲落讓前臂有圓撐感如張弓，小指遙對後隅 大姆遙對前隅， 擰指到肘而肩要平，如擰毛巾，兩頭筋束緊。
無極鬆鎖，肩安靜肩平，不刻意前送。就是說平常練功要好好的開樁，但實際使用時反而純任放鬆時的樁力才是最穩最強的。
拳腳輕對打，陳師兄今日已經更熟悉而能節省體力，體感上也覺的時間沒那麼長了。可貴的是，防守不是用單純格擋，而是都能用出合於太極理的順勁不違，任他巨力來打我的全吞式走化，而這種走化，也暗合革即扎之意，走化的同時，其實也更貼進而有利攻擊。同時對直線腿攻也都能取平行。
下週跨年停課一次
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