上下相隨 公式與例題 倒手走粘以氣全吞 蛇鶴意氣 推掌組手
走平行步時，腳的動態是以腳尖領，但具體是那一隻腳趾領，宗長當初未明說。因為上下相隨，手是以中指尖領，所以我認為是以腳的中趾領，或是想像自己穿尖頭靴，以那個尖頭領也可。若是用腳的大姆趾領，雖然大姆趾最突出，但在腳外擺時，角度會稍微受限，而以中趾尖領比較順。
上週示範下壓(翻)肘的幾種應用法，這次又示範以下壓肘取平行來接對方的正蹬腿後抬腿前扣頸的摔法。但要注意的是，宗長一再強調，不要一直想說對方來我要怎麼對應，要把六掌拳三化解方位平行術練好，不然都是空想，因為你根本做不到。以數學來比喻，核心功法是對公式的根本理解，例題是各種示範，對公式理解不夠，單看例題，只會變成背背背而已，沒法舉一化千。
但只單純講公式，不少學員還是沒法與真實情況連結應用。所以我們會主講公式，參以例題，讓學員對公式的理解更深入，之後能隨心應對各種情況。像上次以帶掌化解對手勾拳，但如果對方很矮，可能我要用下翻肘來化，如果對方很高，或許我是用上翻肘，只要距離壯弱規則不同，應對法就不同，譬如只有拳，或是拳腿皆有，應對又不同。而且實際上應用，下壓肘的每個部分，可能會順敵而放大或縮小，這些都要基本形態有練好才有辦法加以變化。
下翻肘，化解時，要有以氣全吞的概念，氣就是我氣化的身體，我完全不頂不丟的把對方的來勁全部吃掉。可以設想我左邊後隅有個黑洞吞噬一切，再從右前隅的白洞吐出。或是設想我的nike斜勾軌跡像沖水馬桶一樣，把對方的力量全部吸乾。
而學員容易在化解完要出手時突然一個頂人的力量出來。這是受了傳統守攻概念的影響，在化在守時都不會頂，要攻時，就覺得我應該要加點力下去。為避此病，峨眉槍提出「倒手」的概念，你來攻的力量，我只是劃個圓再還給你，我是不攻而攻。
而王宗岳祖師是創造性的提出「走、粘」來取代「守、攻」的概念，對方攻來，我做守，其實是做「走」，而走的要求是「人剛我柔」順人而動。等到對方攻勢已盡，我要回攻，其實是做「粘」，而粘的要求是「我順人背」不丟不頂。因為我已經用粘的概念取代攻，所以學員就不會因為要回攻而偷加頂力。而是繼續「我順人背」的回粘而已。
而當走粘都已操作熟練，王宗岳祖師提出更高階的要求「粘即是走，走即是粘」，你以為我在走化，其實我也在粘，你以為我在回粘，其實我還是在走。我們在每個瞬間都要同時做到「人剛我柔、我順人背」。當到這程度時，就能即引即纏、即觸即纏。不過，還是要從基礎的上翻肘、下翻肘的標準形來練，才能一步一步到這程度。
相傳內家祖師觀蛇鶴相爭創出內家拳，或許故事是虛構，但技法要求可不假，這其實就是要人「動如羽、行如蛇」。蛇指主動技術，指領外形會很明顯，強調意，強調方位的正確，也強調外三合的重要，蛇感明顯的拳種譬如八卦掌。鶴指被動技術，強調鬆空充氣，周身一氣、腹內鬆靜氣騰然，外形會有種模糊感，強調氣遍週身意到氣到，注重內三合，常會有氣貼背而行的感覺，鶴感明顯的拳種譬如太極拳。
簡單說，蛇鶴的重點皆要，不是只取蛇，也不是只取鶴。一開始，要蛇，精確的方向指領，以意(拳理)為指導。接著，要鶴，重視全身的氣化，上階的意(拳理、方位)要與氣化的身體相合，最後達合心意氣力的相合。再簡單說，一開始要力求精確，稍硬無妨，後來要全身放鬆氣化，無形無相全體透空。但不要倒過來練，容易不長功。
推掌組手，由砸拳勢展指擰筋回到後隅，展指割頸後指向前隅，再掌挒肘皆入環，走推掌路線伸出。一路上都要能維持住方位展指擰筋帶出的方位筋力，不會對方一觸即潰。
學員請假，下週停課一次。
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