雙手相隨 步法帶出腳法 上弧帶出龍腰 環拳解擒拿
化解的形做好，不僅有本身的化解效果，也是倒手回擊最好的鋪陳。
雙手相隨，前導手有幾個功用：引開對手防禦、化解對手的攻擊、如對手沒防沒打我的話，可以引導我的後手攻擊力道速度增加。雙手相隨要常練小環打。
外擺步和裡扣步，放大轉個角度就成腿法。基本不起高腿，大概到胸口高度。如果腳筋不夠開，可以分掌打開對方的手再順勢後仰踢高一點。
外擺步就是正蹬，腳跟及大姆趾肉墊蹬到都可以，會比直接抬腳就蹬力道還整合。正蹬和推掌的動態是很類似的。都是走弧的直刺。
裡扣步就是鞭腿，所以在右鞭腿前，會有左外擺步引導，才踢出右鞭腿，踢完後會略成45度微背對敵方。這樣力道會比較貫進去。不用擔心背對對方會被打，踢完可以立刻用套路裡十字手和抱虎歸山的轉接式：雲劈掌，給予敵方肘擊。
下弧磨背，上弧是磨肚，而肚子是用腰部推動，左右移重心，重心稍離開原本的中線，微往前放，重心移動的軌跡就是上弧。先單純走上弧，走順了，在重心在左腳時，右腳會順勢旋擰腳跟離地，這股擰勢會一路傳導到腰部，這個腰部的形和動態就是龍腰。再繼續做大，上半身會有拔伸往上的感覺，叫飛龍昇突，身體往上拔伸眼看地上。再繼續做大，甚至會呈現仆步形態的走上弧，但不強求，練習量累積夠自然能做出，一開始就做到仆步程度反而練不出來。龍腰在很多地方都會用到，所以先用上弧帶出這個感覺。
被擒拿後:1補位合正力+2走環+3如鎖的太死再加上平行疊臂。
下週開始下壓(翻)肘
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