龍腰虎坐翻裹樁 砍中帶刺捲落法 下翻肘應用(ex砍中帶刺)
翻形樁常配合龍腰使用。基本形態像做背後的渾圓樁。常見形態是由龍虎交變而來，以右手為例，面北渾圓椿，腰呈虎形，左腳往西南斜踏，面轉向西側，擰腰呈龍腰形，右手定在原本位置，右肩即成翻形樁。此時餵勁者對學員右手掌施加壓力，可測得一定樁力存在，不會一推就倒。翻形椿有樁力時，代表這時的形態足以完成化解所需。
翻裹樁交替變化，可完成很多化解。練習時，右手中指導勁螺旋擰轉到肩讓肩呈翻形樁，同時右腳尖也導勁螺旋擰轉到腰到肩，腰呈龍腰。然後右手肘略上拉，變成裹形椿，推掌捲落而出，同時因為上下相隨，下肢動態相同，起踵頂膝，龍腰又轉成虎坐形。
這個動作同時也是被人站在背後制腕制肩制肘呈彎腰形態，的化解擒拿法。只要完成標準動作，就可以化解順利反制，但要注意，要時時順敵人，不可頂抗。
今日以重心在前端的海棉拖把感受，如果單純下砍，而砍空了，要花多少力氣把刀劍煞車，以防我空門大露而被斬殺。
為了更省力的處理這種砍空煞車的情況，宗岳門採用「砍中帶刺」的技法來應對。此技法，似砍非砍，似刺非刺，是由拳法中的「垂廉捲落燈花影」的「捲落法」化生而來。
以武器根部描準，讓其自由飛翔，我以捲落法引導，則成「砍中帶刺」之法。其中一個好處是，如果對方上格，我容易繞過他的防禦而砍刺中對方。
而如果在已經掌握砍中帶刺捲落法的前提，再加上「下翻(壓)肘」的技法，會發現，單純揮刀就能引動身體前衝增加攻擊距離，不需再額外發動前衝，而且砍中帶刺會變得速度更快，攻勢更凌厲更穩定準確，可謂好處多多。重點是這樣我自己更輕鬆而省力。
下壓肘的本手，就是在化解，在本手練好的前提下，下翻肘可以1.加強刀劍力速，2.抓領子摔法的主手，3.化解前刺拳。
以對手左刺拳為例，我以右手做小形下壓肘，可以防禦化解對方左拳，我可以順勢前進，以左手砸拳攻擊。因為我前進且到對手外門，他的另手不易打到我。同時因為左拳被我牽制，難以立刻回收，會慢個零點幾秒，讓他的右拳發動也慢個零點幾秒，讓我被打到的機率變低。
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