懸頂明燈三階練 定指托掌 領掌介紹 三尖相照主副手
懸頂明燈最重要的第一階練法，是想像有頂上三尺有明燈照耀，範圍可到身邊圓周三尺。身體被光照的很舒適，很通透。每一寸肌膚毫毛都清楚明白，身體的每處都清楚知道狀態。同時光照範圍也是我們的感知範圍。
熟悉後，第二階時開始輕鬆活動自己肢體，同時維持這樣的感知。熟悉後，第三階，可以設想有外部攻擊進入光照範圍內攻擊我中軸，我以平行術移身偏閃。可以設想有箭射我面門、射我腹部、射我大腿、小腿。或是有拳打面門、打腹、腳踢我脛、我大腿。同時維持第一階的感知。這樣練習可以讓我在對方一起手、一起腳的瞬間就能感知以平行術順應。增加我方可施技的時間。
定指托掌，外形像是在小火鍋店挖凍的很硬的冰淇淋的姿態，但要注意因為采部被限制住了，所以采挒肘入環要靠下弧移身才能完成。
領掌，以右手為例，由我左後隅走下部環往前隅走。可以采引領，可以肘引領。因為出擊角度常在人們心理盲區，可以出其不意的打擊。在劍術套路裡常可見到相似的動作。以采式領掌來說，可以拳打，通常是在近身僵持時擊腹。也可以開掌加上捲落法來帶開對方防禦手，例如玉女穿梭。也可以小帶掌加上小領掌，形成吊手，達到脫身換影輕鬆切入對手側後方的效果。如果是肘式領掌，則常在近身時由下往上肘擊下巴。
雖然我們已經練習正力，讓每一動都有基本威力，但要最大化施技威力，還是要有主副手和三尖相照的概念。每一瞬間的施技，都會有主手和副手。主副手是可以隨著施技連續切換的，身為主手，必須要眼尖、手尖、腳尖相照。手尖在合擊時是指雙方接觸的沾點，也就是我的勁尖。
以右手推掌加右擺步搭上對方左手，然後下弧移身左手帶掌，然後轉腰右手做完推掌的訓練式摔法為例。主手一開始在右，然後在左，然後又在右，連續切換。雖然不特別區分主副手，光靠正力也可以大概施技成功，但有區分主副手，可以讓摔法更絲滑流暢輕鬆。
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