脫臂與栓肩 漂浮與走化 溶手與粘攻 拳軌與鬆柔 走粘與腿攻
脫臂與栓肩是同一動作的不同側重練習點，以右手滾鑽下刺，左手滾鑽抽回為例，此時右手練的是脫臂功，左手練的是栓肩功。只是觀注點宜一次放一邊，比較練得到。同一動作，先觀注右手10次，再觀注左手十次。然後動作換邊再各練十次。左右都會後，可以再練反覆左右滾鑽下刺，這時雙肩會有揉球的感覺，也會習慣雙肩一高一低的出手，在玉女穿梭和彎弓射虎都會用到。
漂浮功初練懸絲上下，繼練水漲浮船高低，再練氣團漂浮於無重力、無慣性的空間。化解時，漂浮功練的好，大鬆大柔，則不會丟離。無慣性時，無衝力，飛矢不動，靜中觸動，動猶靜。
溶手功，手伸進異世界，鬆解擴散溶解於無邊世界，手抽回又恢復原狀。再進一步可以練習溶身功，溶手後，感覺異世界進一步擴展，連我的身體也全溶解於無邊的異世界中，然後異世界範圍縮回，我身回復，然後把手抽回復原。在倒手回攻粘逼時，溶手功練得好，才會跟的剛好，不頂不丟。
拳軌方位正確，才能不頂抗；大鬆大柔，才能不丟離。漂浮和溶手都是練習大鬆大柔的。拳軌方位和大鬆大柔兼備才是太極體。
以上翻肘體會完鬆柔的走粘後，我們拉回環步和腿擊膝撞的練習。因為在套路後段的左右分(掌)腳，就是要能同時上半身雙手同時做出小型的上翻肘化解並控制對手，而同時下半身要能同時做鬆柔的腿膝重擊。
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