一羽不能加 一氣脹縮 練大用小 先練摔合正力 方圓交變 推掌組手旋指擰筋小臂成弓
定指移身，是練習一羽不能加的重要練習。我們施技的過程，不額外對對方施加壓力，由頭到尾保持同樣的輕微接觸，直到最後確定得機得勢，才以打擊。由化解到控制到摔跌時，都是同樣的輕接觸。
一氣脹縮：我們身手步的移動，都是用一氣脹縮的概念在操作，不單獨活動，要整勁。兩腋生風的練習就是一氣脹縮的重要練習。記得吸氣入丹田時，兩腳要順勢一虛，呈現下蹲的外形，但不是刻意下蹲，而是氣入丹田所致。
練大用小：三大化解的上翻肘、下壓(翻)肘、中平肘，在單獨練習時，動作會放到很大，讓學員徹底了解內含技術細節。但是實際使用時，大多會有不同程度的外形縮小，雖然內在律動是一樣的。譬如單鞭的右手，其實就是中型的下壓肘，但是必須要大型的下壓肘練出後才能使用。又譬如，面對打臉刺拳，我使用「流法」的右上翻肘加左帶掌化解截勁後倒手反擊，這時上翻肘動作會很小而不易看出，但內在的律動是一樣的。面對對手的右勾拳，看距離不同，打頭高度可用左上翻肘取平行化解，或是出平行的左砸拳化解。如果是擊腹右勾拳，看角度，會順勢用下壓肘或是串子化解。但因為分擊(打擊)時，速度快、節奏快，化解動作會很小，持續時間很短。並不是三大化解法只能應對摔法，而是在應對打擊時，它的動作會縮小。
先練摔合正力：因為打擊時，動作小，速度快，不易檢查動作是不是合於正力，所以會先練習動作大，速度稍慢的摔法來確認動作正確性，是不是都完全合於正力。而且相對動作小，容易只用局部力的打擊。動作大的摔法的練習可以強迫練出全身的整合律動。
我們只使用正力，正力的範圍只在方椿、圓椿內變動。以上翻肘為例，一開始是圓樁，滾鑽刺出成方樁，拉手貼耳成圓樁，轉身合力又變成方樁，最後方樁出手。記得最後出手要呈方樁，力量才會最強。
推掌組手旋指擰筋小臂成弓：由前置的砸拳開始，手回後隅的途出，要依序旋指，讓小臂的筋擰轉，才能產生基於正力的筋力，讓手在後退時，不會崩潰。到後隅時，再依序旋指擰筋維持支撐力來自割脖子，最後才再出手到前隅。
重視單掌：唯有良好的單掌，套路裡眩目燦爛的招法才是精巧的實用招法，而不是中看不中用的花法。
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