獨立(絞身)功 前滾翻護身以托掌引 反身大纏需順勁
獨立功，練習獨立絞身，要能百會尾閭湧泉一線，左右反覆練習，外形類似八家將步法，或是七爺八爺出巡動態。手與肩的動態和下弧磨背類似，起腳動態是以腳跟做托掌軌跡。也可以說是平常練習的下弧磨背因為旋轉動態太強，為維持平衡而起腳擰絞站起成獨立態。
上週練後倒的護身，這週練前仆時的護身，先正向屈頭眼視丹田，再以背做捲落前滾。再來練習右手斜放以前臂大臂肩背臀做捲落前滾，再來練習以右手做出托掌動態引導，捲落前滾後左手微拍地後站起。前仆護身可能在走路或是交通工具意外時的使用時機會不少，能保護降低頭部挫傷和手部骨折的機會。
上翻肘時，餵勁者以左手翻滾學員右手大臂三頭肌，學員要能做出完整上翻肘。習慣此餵勁後，學員在摔跤時，就能習慣對手的扯拉而順勢化解後反摔。
反身大纏可說是上翻肘的特級放大版，所以上翻肘的要點，反身大纏也要注意。面北站，右手往左刺出，左腳左後踏，重心移到左腳，同時轉身，直到左肘朝西(面向西南)，腰為龍腰，然後拉手貼耳，注意此處，要順敵勁讓手肘往西移動(比較:上翻肘是順勁往後上移動)，接著身依然往西斜，轉身面北，重心依然在左腳，右腳扭步掰膝，此為猴相，然後繼續轉到身面東南時，落骻圓襠，此為虎坐，然後手在正力線上鷹翻下落，此時坐心依然在左腳，然後下弧移身到重心在右腳，右手捲落推出，此時又回到面北。完成反身大纏。
反身大纏如果沒練過，乍看別人練會覺得沒什麼，似乎就是個很簡單的動作，但自己練就會知道其實沒那麼容易，細節也不少。反身大纏是本門重要功法，可練出很多技術。宗岳門重要的用技八律就是由反身大纏練出來的。
沒有留言:
張貼留言