課程摘要(二．十)2025-02-12

 鴨踏步 下壓(翻)肘 

鴨踏步，直線形步法，重心先全在左腳，右腳略離地往前踏出，不帶滑動的安穩著地後，身體重心平穩移到右腳100%後，換左腳略離地往前踏出，不帶滑動的安穩著地後，身體重心平穩移到左腳100%。依序練習，練習移身的穩定感。看似鴨子走路，古人稱為鴨踏步，此走法能降低在泥水濘地或是雨天的磁磚地因磨擦力降低而滑倒的機率。

下壓(翻)肘，三大化解法之一，概念是以氣全吞，全不頂抗。動態和中平肘的撞、拉、轉、發一樣。軌跡是：1.肘領式帶掌，2.肘領式領掌，3.指領式領掌。

肘領式帶掌時，做撞，或說吸，如同黑洞般吞吸來勁。

肘領式領掌時，做拉、轉。記得是先啟動拉，接著立刻啟動轉，大部分時間是拉轉同時存在。記得拉轉時要順化。

指領式領掌，在已經轉成避正打斜時，在肘領式領掌結束後，做指領式領掌來發出。

以上是基本下壓肘式的練法，要記得全然順化，不得頂抗。

熟練後，下壓肘配合步法，可以接鞭腿、正蹬後纏頸摔，因腿法是很強勁的，絕對不要用自己的手去硬抗，一定要吞化、順化。