教學簡記(三．六)2025-03-26

漂浮  平行疊臂 上翻肘 推掌組手 打靶 

飄浮感和玉女試手的隨順感，是很重要的內在體感，要常常練習。

遇到人手劈下，會先由我受制的交叉狀態，進入平行，再進入我優勢的交叉狀態。通常會先練我在上往下壓制的模式，會了之後，即使是我在下，也能平行後往上壓制，譬如玉女穿梭。

上翻肘要先滾鑽刺出，再拉手貼耳，接下來要注意是不是有做到爭裹，肩肘爭力，身呈裏形。其實就是確保在肘往上的時候，正力椿依然存在。再接下來，轉身，鷹翻落肘往前隅(肘領的推掌)，接著前臂捲落成纏，四掌點到虎口而出。陳師兄經過幾週的練習，現在已經有化解的能力了。記得左肩要輕貼餵勁者的身體，轉身才會足夠。

推掌組手，先右手往下刺出，接著，由1→5指展指回後隅，再由5→1指展指平割自己脖子後，指向前隅，同時，肘會由前隅走扁平帶掌軌跡到後隅。再接著，手指挒肘依序刺向前隅。

打靶，左右手自由組合打出推掌、帶掌。由轉身移步讓環拳不用變形也能打中靶子。是重要的輔助訓練，能體驗環拳的威力，也能習慣對打擊物的空間位置的追蹤。但必須基本的拳軌熟悉、上下弧移身也熟後再練才會有幫助。