核心拳理 一氣脹縮 戳拳練習 腿法復習
大鬆大柔、以指領勁、方位結構是本門拳法的核心概念，也是各種功法所要練習的。與敵對戰時，還會有萬法歸宗的平行術。
兩腋生風、飄手深化、氣打練習，都是一氣脹縮的概念，但細節各有不同，都是要練出大鬆大柔能順人而動的身體。也是讓身心和諧的重要功法。
和暴制剛是內家武術的理想境界，但除了一出手就把對方兩手制住使不得動的控制術，各種踢打摔拿的技術也是很重要的。能控制敷鎖對方，也要有能施展強力打擊摔法的能力，才是全面的。
戳拳走內壓肘的弧時，先只伸中指練習，確認有做到指領，再來才有全掌來練習。等軌跡都走順了，再握拳練習。
握拳翻轉時要如同拿鑰匙開門一樣。和全掌練習略有不同。握拳時擰翻的勁路要用金剪指的方式來做。拳轉要能擰緊，螺旋前轉刺，如以key刺人。以拳拿刀，要能刀指人，才一下就擰得緊，如拿key開門。
戳拳的拳軌和握拳擰翻的勁路掌握後，要再來確認是不是有做到站後腳縮蹲蓄、然後站前腳放站拔背。先縮蓄再拔背放站。整個練習用進步搬攔捶的外形來練。
一開始打空、接著打輕物，都很熟了才能開始打輕靶、最後才打重靶。戳拳要一氣呵成，不要斷勁二次發力。因為結構穩固，所以能把持重靶的人打退好幾步，不用擔心威力不足。先練空手打靶，很熟悉了才再練載手套打靶。這樣的練習順序都是為了先長出並穩固正確的勁路和拳軌，不要因為護具和靶具的干擾而變形。
今日不定期複習腿法的鞭腿，要記得是以帶掌的概念在踢，要有斜下斬的角度。
十字手可以練習拆點，或是先簡單理解為雙手互相練習捲落。捲落拆點是控制術的核心內容，十字手可以充分練習。所以才會有說練十字手成為高手的說法。其實是在練拆點。
沒有留言:
張貼留言