飄手深化 真人之息以踵 雙肩胯隨機化解練習 戳拳含肘
太極有蛇鶴相爭的蛇形鳥形之說，而蛇形指領、鳥形氣化是兩大重點。之前練過的飄手功，預設我的手在一個無重力、無慣性的空間中，放鬆且自在飄浮。
初步掌握飄浮感後，可以加入微微指領感來練習。也可以加入呼吸來練習，吸氣手飄高，呼氣手飄低。
那在初步掌握飄浮鬆空的體感後，只局限在手上嗎？其實同樣的體感可以深入到全身，讓全身都感受同樣的鬆空飄浮感。先在手上開發出鬆空飄浮感，再把這體感或說是技術授權轉讓給全部身體使用。
手往上飄時，身體也可以隨之鬆空上飄。手往下飄時，身體也可以隨之鬆空下飄。
也可以結合之前練過的兩腋生風，但手部的旋轉較不明顯，而讓手部的飄浮感較明顯。吸氣手鬆空飄浮往上，身體鬆空飄浮往下。吐氣手鬆空飄浮往下，身體鬆空飄浮往上。
本門有一個肌膚吐納的練氣法是，想像自己是一個鬆空的人形氣球，每一寸面積上都佈滿了單向的進氣閥，真氣只能單向進入，濁氣只能單向出去。吸氣時，感覺全身每寸肌膚都同步吸入真氣，最後氣沉丹田，腹內鬆靜氣騰然。吐氣時，感覺每寸肌膚都同步排出濁氣。然後這個功法可以結合兩腋生風的呼吸縮脹法，吸氣縮小，吐氣脹大來練。
真人之息以踵出自莊子．大宗師，各家有各家解法。本門的解法是，剛才提到的肌膚吐納，本來是均勻觀照全身每寸肌膚，現在調整成把70-80%的觀照放在雙腳底、其他20-30%的觀照放在其他處的肌膚上。這樣會明顯的感受到吸氣時，由腳底肌膚源源不斷的吸入真氣到丹田，所謂的真人之息以踵。
都各自熟練後，可以把真人之息和兩腋生風、深化的飄手功整合在一起練習，能夠氣化身體、大鬆大柔，對養生和技擊都是好處多多。
有一個雙人對練是餵勁者，隨機打擊學員的雙肩胯共四個點。一開始時可以先依序打左肩右肩、左胯右胯，比較習慣後，再進入隨機打擊的練習。可以練習觀察在分擊態時，對方攻來我要如何順應化解。當然因為餵勁者的打法節奏和一般正式攻擊會稍有不同，有時會有觀察後判斷失誤發生，但是因為學員的化解是手法和身法都有，即使轉身轉錯了，也還有手法可救。通常實際打時要如何化解會稍好判斷些。
由這個對練也可以知道，為什麼在一開始的分開狀態下，我們只要由分開進入合擊的控制下，就會一直沾粘連隨，不隨意與對方脫開。
因為只要雙方是脫開的，對方容易打出我們沒預料到的冷拳冷腿冷肘。而雙方接觸下，因為我們有學合擊的沾粘拆點控制技術，反會容易感知對方動態，對方較難打出預料外的冷拳。
順帶一提，以前有說「十字手練的好能成為高手」，以我們的理解，是因為那位高手是借十字手的外形在精煉自己雙手的拆點技術，而不是單操那招的外形而已。內核是練習拆點技術。
戳拳要能確實肘走內壓弧，以白猿獻果形檢驗，同時能抽絲指領出拳，一氣呵成。為什麼要走內壓弧？因為戳拳內含肘擊，可以擊下巴、胸部心口等部。可以在練習時，左手主動去輕拍右手的手肘，而右手要能不受干擾完成正確的戳拳軌跡。能漸漸知道戳拳的肘擊感。
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