動步砸拳 武術的氣 內三合 獅子甩毛 各種摔
單掌技術明確、精確，整體技術才會好。太極拳是樁法武術，樁法即拳法，凡不須肌力就須樁法。推托帶領就是動樁。
功法：會「過度」開展特定位置的加強訓練。
樁法：正力、實戰用。
功法不考慮打鬥，可養生，是單一目的的訓練。
氣功的氣：呼吸引導。
武術的氣：鬆化的身體、有技巧、柔化的身體。由固態而液態而氣化而虛空，無形無相。
心意氣力：心是打人的念頭；意是拳理；氣是鬆化；力是樁力。為了讓打人念頭能真有力量打到人，特設兩層檢查點，意與氣，一方面保護初學者，一方面如果有一定程度者發現打拳無威力可以再回頭檢查意與氣是否正確。鬆柔練更能體會拳理。
上週有寫到指天插地掌前臂都要有曲感、圓意，其實是強調挒也要入環。
動步砸拳：每下砸拳都會下弧移身蕩步，可右拳蕩步公轉再左拳蕩步公轉移身，能連續不斷的往前追擊。也可右拳公轉移身，再原地自轉左推拳，再左蕩步公轉移身左砸拳，再原步自轉右推拳，再右蕩步公轉移身右砸拳。
練旋轉穩定度與沉，可練獅子甩毛或曰狗甩水珠，可練中軸自轉或是公轉。
插地掌在動步打時，要知道鼓蕩的力道就很強了，最後下打階段不用再肱三頭肌特意發力加速，不會比較快或是比較有力，反而會讓身體的勁不整如多頭火車般，或是散架的拱橋，反而沒力。
要確認每一下砸拳都有移重心到單腳站。砸拳要有靠擊感，才會重。可以練習左手拍右肩。左手拍右肩時，會習慣右拳打完左手也剛好中指對敵平行疊臂三角陷阱可打人。
要習慣中指勁尖一直對著目標。(指人頭、扎人面)
右砸拳要習慣拉掌到腋，肘上拉貼耳，讓收拳含引進落空上翻肘，可以正力不失，更易肘擊，且易防禦。
砸拳是直進直出的拳，身轉45度為主。
拳打頭或是胸口。胸口指心窩、肋骨。頭包括太陽穴、下巴、鼻眼區、耳根、後腦、頸椎等六處。例如八掛的虎形就是在敵身後打雙下砸拳。
練揮拳時要有想像目標，不"空無"揮，效益差。
左拳也要勤練，因常用右手格擋防守，再左拳攻。
今日再問陳師兄心中的摔是什麼樣子，答曰像柔道角力般的摔。故知因為太極的摔多是打摔結合和單項特化無打擊的柔道摔樣子不同，而且之前常破勢即止故陳師兄印象不深。
太極常常一打一摔，一打一踢、先打再摔，先打再鎖。多術變打，可趁人不防，不停交互打摔擒、肘擊膝貫。
今日把各種摔都確實做下去，果然印象就比較深刻。雖然太極的摔法和柔道等不太相同，但對方用柔道類的技術我也要能用太極的技術去因應。撇身捶的一個技法，是用領掌加托掌，來纏頸，對於對方的穿襠抱摔或是抱雙腿摔常能有效反制。
雙方雙手互搭搶把時，我可一手砸拳、一手下壓肘，很輕鬆就能破勢摔人。
人分要害和弱點，腰是個弱點，只要能用手掌扶著對方腰做下壓肘式，就能很輕鬆放倒對方。
下次來練定指砸拳：1.定指，2.補位成三角陷阱，3.身體拉成落空到腋，4.出擊。因拳是被擠出去的，故更猛。
沒有留言:
張貼留言