視動猶靜(八．一)2026-04-22

 入環 站樁 八面支撐 重拳腿 定指砸拳 破綻與硬進

戳砸拳前臂要有曲意，即是採挒肘都能入環。戳砸拳也是斜角拳，斜角角度一樣，只是斜角三角形大小有變化。

站樁十分鐘，能打三分鐘。能站多久，戰時就能拳舉多久。渾圓樁的手形可以是掌心向內的抱法，或掌心向外的撐法，不過核心都是抱住一個膨脹圓柱。站椿要讓每一處肢體都有虛領頂勁、氣沉丹田的體感。用正確的練法，站椿站累了就會自動沒力放鬆讓不該用力的緊繃處放鬆讓形更對、整體更加渾圓一氣。吸氣收小腹、懷中圓柱不變，吐氣放鬆小腹、懷中圓柱膨脹開來。

為了讓砸拳穩定，要雙人對練內挒擊、外挒擊，才會走中指領的中道，不會浮。而能八面支撐不怕上下左右的側擊。

砸拳是重拳，插地掌，打完向下砸好像收不住、沒有收回的概念，往前打到人。重腿是踢完好像會轉一圈。

完整的打完一個砸拳，或是完整的踢完一個帶掌鞭腿，就是為下一拳出拳做最好的準備，所以不用擔心重拳重腳打完踢完會好像微側背對人。例如進步搬攔捶就是踢完後出另一邊的拳。

砸拳是重拳，以拳打、以挒打、以肘擊、可靠摔，一體互變。要注意，因為砸拳是斜殺斜斬，順著「衽」線下斬，才能順暢的帶出自己的腰，而且很容易摔人。如果是平橫拳，腰不易進。

砸拳的肘要高要貼耳，可以六字手(話筒手)測肘是否夠貼耳。肘心和頭頂心要能被六字手(話筒手)的姆指和小指碰到。

練功要多次、少量。 

定指砸拳：1.定指，2.補位成三角陷阱，3.身體拉成落空到腋，4.出擊。因拳是被擠出去的，故更猛。

砸拳是以曲臂出拳，曲中求直，用的是正力，但外形是曲折的，增加正力點。以正力擰筋成樁，成樁拳。以正力格側力(側面壓力)。

打人時被格到不是錯，有一種打法是硬打硬進，打壞敵人的架子、抱架。

純找人破綻出拳的話，拳會輕漂。

用的時候，硬打硬進、找破綻都是重要的。下週來練習。