溫柔的血腥 踏枝潛突 領掌組手
宗長說：太極拳是溫柔的血腥、超唯美的暴力。真是說的太好了，太極不是陰也不是陽，是陰陽相溶。太極拳不是只有溫柔，也不是只有血腥，是溫柔的血腥。但凡拳術必有理論與技術，也必有實際驗證求真的血性存在。是在暴力衝突中能提煉昇華出理論與技術並應用，而不是在100%和平狀態純粹講解技術。和平講解技術是教學狀態，而不是實際的搏擊狀態，要知道這兩者的不同。
飛禽式的踏枝，要求腳盡量慢一點著地，而腿弓要開好，起踵頂膝落胯圓襠。可以瞬間突進，和平常慢慢前進速度不同。而且會稍微向下，與平常高度不同。要能讓自己的戰鬥高度忽高忽低，前進忽快忽慢，讓對方摸不著相，而不及反應，是謂拳打不知。
因為假設對方的身形是可以忽高忽低的，所以要讓自己的拳挒肘靠打擊範圍不是只鎖在對方頭肩部高度，而是對方整個上半身都是打擊範圍內，所幸砸戳拳與四掌拳天生就具備大範圍打擊能力。
四掌依層次分：定位用，揉掌式、組合式。組合式有四動，a手出，b肘出，c轉身，d出。組合式都會在主手的前後配有前置手、後置手，而宗長認為八卦掌因為每招中都配很多前置手後置手所以打起來會轉來轉去。
戳拳是由托推掌提煉而來，砸拳是由帶領掌提煉而來。而戳拳常用來當帶掌、領掌的前置手。砸拳常用來當推掌、托掌的前置手。
領掌常用來錯勁，或說錯法，與對方交錯而過。是用身體落空來錯，不是用手撥。這時領掌大多使用小動作領掌。
領掌出拳常用跳步，身法是騰法。一跳即到位，重心變化較自由。
上段式領掌用捲落法出勁，下段式領掌：肘下墜、手上領，用逆捲落法出勁。
揉掌式領掌，從後隅出；組合式領掌，由落空點出。
領掌組手：a戳，b小指扣的帶掌，肘出，手肘要拉高揉掌，不可開肩，手要扣腕。c以虎口下叉後以逆捲落法上領，身下壓下墜。d再回小指帶掌。
肘也可走四掌，鷹翻就是肘領式的推掌，下壓肘就是肘領式的帶掌。
右領掌組手：a.重心在左腳，面朝右斜前方，然後身走下弧進下一動。b.重心在右腳，面朝左斜前方。扣腕帶掌意到後隅實到落空點，身體要騰，揉掌，肘要高。然後肘不動，沿斜角線翻掌，進下一動。c.重心在右腳，面朝右斜前方，下蹲下叉，用逆捲落上領。d.重心在右腳，面朝左斜前方，扣腕帶掌。前一動的領到眼高時，再變帶。// 重心不回為對法，在右腳上完成動作才再動步。
要習慣站一隻腳，因為拳又長又重，第二拳重心仍不後退，轉身整勁打，用中軸轉，後腳跟要跟著轉。要虛實分明。前壓力要強。
領掌實用在(交)錯法時，動作不大，不太往下叉，大多是往上領。
上次的自由打靶，是練習對不同方向目標的追蹤轉換。而太極拳本身的打擊就是接著化解而來，大多是順勢而為，不太需要特別再去找目標。這種練習可以練習轉換複數的擊打目標。
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