一觸即纏 未觸即纏-流法 白猿獻果 昇降樁 涵胸-拔背
今日續打磨小纏，由上翻肘開始，再練被抓時取平行後落空纏壓，再練順對方手部推壓而取平行後落空纏制，要注意小纏手肘不屈曲成直椿只擰指旋指，全由借力通臂轉身移步來化解對方攻勢。
平行落空後纏制後不一定都能發勁，最近的練習能順利發勁是因為餵勁者都有故意吃學員的勁。對學員來說，感到對方有勁才發他，對方沒勁不可發，要跟、沾。對方放鬆鬆的手就發不出去，發勁沒有必成的。
發勁要抓其僵硬處。摔技要先使他鬆而到敗形再變硬才易摔。
等到能順利順勁化解反纏後，再來熟悉在對方靠近要抓我的過程中，就旋指取好平行，在對方觸到我的瞬間，以為壓制我時，其實剛好被我的纏法制住。練熟了，就是所謂的一觸即纏，不過這不只是耍帥而已。
在分擊時，會有所謂的流法，也就是隔空取平行後反擊，效果比直接閃避後打擊更深入更銳利，而且更節省體力。而流法就是未觸即纏，需要有一觸即纏的基礎才能真有體會，不然會只是理論文字的理解，不夠深刻。今日是以搬攔錘的先左帶掌取平行纏壓再右戳拳打擊來練習體會。
白猿獻果有一個變體是在手肘內夾的基礎上，把雙掌往前下刺出，但要記得依然和根基版的白猿獻果一樣要眼看前方，才不會變成駝背。白猿獻果常用來練縮蹲和肘內夾，可以讓戳拳的蓄勁更飽滿。
昇降樁(飛龍昇突)，要記得用頂懸感來引導，可以強化頂頭懸的體感和拔背的體感。
涵胸拔背，在站渾圓椿時，是同時要求的，要涵胸也要拔背。在打戳拳時，是分段要求的。戳拳分縮-站兩大段。縮的時候要極致的涵胸，站時要強調拔背感。先涵胸蓄勁，再拔背發勁。因為練過渾圓椿，所以本來就內含涵胸拔背，只是打戳拳時要先表現涵胸，再表現拔背。先涵而後拔。發完不可低頭哈腰，會無力，會軟軟不銳利。
唐刀在砍中帶刺劈刀時，劈完站定的姿勢也會強調拔背感，單腳站立，刀和身體由側面看如同一個Y字型。會有兩力相爭。
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