佈形公式
靜樁分為方樁、圓樁，而三體式就是方樁。正確的拳架就是動樁，宗岳門把動樁歸納為六掌。要注意，凡過度訓練皆叫做功法，和戰鬥用的用法要分清。
佈形就是對樁，學習對敵時樁如何用，推手(又稱 合手) 就是在練這個。樁法訓練由靜樁而動樁而對樁。
佈形公式：三角陷阱，一開戰即佈三角陷阱。身與敵勁呈45度夾角。要能夠在內門外門、左手右手都習慣身站位呈45度角。
對樁的練法：1.先不動步，被餵勁者推左右肩，放鬆轉成45度。2.再練移動式的，以扣擺步成45度。先外擺、移重心、再扣，配手法可成摔。
佈樁：移動步佈時要「虛實分明」，安全、動作清晰威力大、距離遠，可掃腿、可後撤。進的少就站較高，進的多就站較低，但步形如一。
佈樁步法：1.右腳外擺→2.直壓重心→3.左腳大扣步(有龍腰可較遠且可變踢法)→4.下弧移重心到左腳，此時剛好與敵成45度角→5.右腳可後旋步拔腿摔or出鞭腿。
要注意4.如果做成直壓會無法踢腿，無法身站45度，必須要是走下弧。
在1.右腳外擺前，還藏有反身大纏的無力技術所造成的移位挫掀。
在3.左腳大扣步時，步要大一點，開闊一點。
在做1.3.4.時腰胯有轉可多轉點。步扣愈多，效率愈好。
做1.時右手上翻肘後鷹翻成推掌式，也可說是做二起手。
做3.→4.時要做清、分清。要能分別出來，不要糊成一團。
做5.的後旋步摔時，要發落點對，不要拖動人。
摔時要破壞敵之腰。
45度站角取到，即使與敵身的距離很遠也可以摔。
倒輦猴可以是左摔不成換右摔，右摔不成換左摔，連續三次切換方向的摔。
前手拳用公轉，會有力且不易被擋，不是用直衝。後手拳，用自轉出，後腳會轉。這兩拳重心都在前腳。
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