觀讀正氣道館推鐘式心悟一文觸想條錄-2015-10-27

 彭師兄最近的 推鐘式心悟 一文精妙非常，拜讀時感觸連連，皆以回文方式出現在本文下，但有感於這一連串的體會對我幫助太大了，想為自己的精進留下個記錄，故把自己的回文收在這邊。

1.當我以大鬆大柔和對方融合、同步化時，我會感到如果有一絲毫的想加壓、想出力推動對方的念頭時，渾身都會改到不爽快，所以會一羽不加蠅蟲不落。一開始會感到對方偶爾有一點想往某方向動，順著他動不丟不頂可以讓兩人都很快樂。反覆操練體會這感覺一陣子後，會感到對方其實一直在不斷的微微晃動，頻次很高，各種方向都有，一樣一直順著他，他自然會被自己的動態送出去，真的只要一直順著他就可以，不必有任何其他念頭。再操練一陣子後會感到如果我覺得他往我這邊晃來，我就「走」，往我遠處晃去時，我就「粘」，就可以讓他往我想去的方向一直去，愈鬆柔愈只是如水沾著效果愈好。至於原始的推鐘想法，千萬不可以存在心底，一想就會加壓了。因為推鐘已經過反覆操練熟悉了，所以在融合態時，完全不用想他，就已經自然做出來，當我順人而動時，其實就已經在以指領操作最佳的推鐘式了！

2. 近期體悟重點在[融合]，要靜才能[靜合]，如植物靜靜的，無聲無息的舒展花瓣，如植物生長，一個一個細胞的往前長，[打人如掛畫]慢慢輕柔的放。只是自由舒展，沒有發人之心，不發自發。

3. 關於「和對方同步化」想到一個比喻，當碇真嗣和初號機同步率達到100%時，他舉手就是初號機舉手，只是碇是太極一體的主人。(因為他更鬆柔，所以碇獨知初，初不知碇)

4. 正氣太極 Z-taichi 我以為「蓄勁如張弓，發勁如放箭」還是包含在高階體感中，不能說錯，只是切的更細緻更鬆，似不在而實存。以前基本體感還不熟，所以射後不理，現在夠熟了從心所欲而不逾矩所以在能射後續繼關心對方的情況調整射向。出不是傻傻的出，而是一直「時時覓敵蹤」的走粘同體式的出。當然師兄所分析的是更高級的境界。

5. 初階的推鐘只管好自己 高階的推鐘 管好自己也關心對方 視為自己這太極的一部分

6. 鍛鍊好自己後推己及人 要有大愛心 把對方當成自己人 怎們要求自己就怎麼對他 自己鬆柔對他也鬆柔 自己依序導勁對他也依序導勁 自己無跳點 對他也無跳點 自己不受力 對他也不受力 對他一羽不能加 對己也蠅蟲不能落

7. 融合後我就是你 是一體的 沒有發不發 只有順勢導勁 由我手導到你身 如同由肘導到掌到指！

8. 等待融合後走黏 。--------------
聽勁是兩個人的事，是刻意為之。鬆柔融合為一體後因粘著而得知整體內的部份動態是懂勁。

看似攻守的[走黏]在太極拳裏為何要用這樣的定義用字很有趣。[黏]是[我順人背]。代表即使外形是攻，但骨子裏卻沒加以一絲一毫的壓力，只是維持著[黏著]的[靜合]狀態，所以真的只是剛好是[我順人背]。也可以瞭解為何[著]和[我順人背]的定義字[黏]看似同義，因為真的是同義。可見王祖師分別在兩個階層用了同義的定義字不是國文不好或一時糊塗弄錯定義字，而是蘊含深意。

懂得融合只是開始，每個動作都要練出來，只有更鬆更柔，軌跡更準，才能夠辦得到

理解與練習．回顧站樁的重要-2015-10-24

 昨日讀了篇討論怎麼練習一萬小時來成為高手的文章，文中除了強調練習時數的積累外，更強調怎麼有意識、專注放鬆的練習來達到最高練習效果。讓我不禁反思如何讓太極拳的練習更有效率。

太極拳就像是位美女般、風姿綽約，引無數英雄競折腰。在以前卻極少有人能得美人青睞，故有代不過數人之說。幸得宗長整理出攻略，現在門內多數師兄們都能抱得美人歸，或是進展順利，而不是只能吃閉門羹。

前賢為了練成太極，傳下無數拳諺、功法、樁法，但卻是成效不彰。而我們在宗長於王祖師四拳論啟發下將整個太拳體系、練習次第、戰鬥觀念等整理成一套模組化的教學後，練習成效與武術複製成功率大增。所以宗長常說：太極拳很難懂，所以要先懂，才不會練錯了。

但隨著自己程度漸漸提增，雖然大體已掌握了門內的技術、施技也還流暢，卻總是還差老師的神化等級那麼一截，每次被電時，老師耳提面命的也總是自己心理想說我早就懂了的拳理、觀念。

那，問題出在那裡？我想是：我懂了，但沒有練。不少東西，在你練習量不夠之前，是不會真的懂的。回想以前上課時，老師為了避免我們傻傻練，總是反覆講解重要拳理、要點，深怕我們不懂、或回去忘了、練錯了。而我回去後，也總是沉浸在聽懂拳理的喜悅中、搭以少量的練習。卻忽略了老師也曾說過：這很重要，回去要好好練。似乎由傻練盲練的一端，矯枉過正的到了只懂沒練的另一端。可能是這些珍貴的拳理、正確練法得之過易而不懂得打從心裡真正去珍惜。或許老師也發現我們這個缺點，在後期教授奇槍時，也常強調「論槍不敢言第一，只懂下海枯石爛之功」。

現在知道懂了之後要練，那要加強練什麼呢？我個人以為是師門從傳統樁功所嚴選出來的少數幾個椿法。因為用技的功法、技法，在現行門內的訓練體系下都可達到高效的練習效果。但到比較高階時，勝負常決定於細微之處，大家的拳軌架構都是一樣的，只是誰更準的問題。現在常遇到的問題是，我知道要更準，但常常意氣不合。

太極兩大練法：靜中觸動、動猶靜。門內的六拳、上下翻肘化法，皆可以「動猶靜」法來得到良好成效。那靜中觸動是幹麼的？太極拳是樁拳，任一刻停下都要有樁力在，可用動猶靜來檢視。那如何讓樁更美，就是用「靜中觸動、視靜猶動」來練。

太極的無極準則是要大鬆大柔，在任一動作都不可有牽筋扯絡的感覺，除了有賴正確拳軌外，還有賴正確的開筋展脈來去除掉筋脈的混亂，才能以一片純柔運行。小孩的筋絡柔軟開展，所以常只要拳軌一對，氣力立合。而大人在經過多年不正確的使用身體、外傷下，身體多處筋絡早已不是赤子狀態，有的過緊，有得過弛，所以有賴正確的開樁來重新回復赤子之身。

舉例來說，在經過扎槍練習後，戳拳已經可以打得不錯了，可是，在穩定度與樁力上和砸拳比還是差了點？那猴形樁(白猿獻果)可能是你的好朋友，可以加強你自然夾肘的功力。上翻肘總是聳肩，怎麼講還是聳？砸拳總是沒有下砸感而是像平面拳？那渾圓樁(掌肘兩朝天型)會是你的專屬教練。不過所有的椿功都要在懂拳理與知道這個椿要練什麼的前提下來練才有意義。

站椿看來呆呆的，動作也不見得美，卻是可讓你徹調筋絡的的好方法，也可以讓全身的筋膜連成一氣，而不是各自為政。樁功好好練可以讓身體更容易運作在拳軌上。記得「靜中觸動」：以鬆柔態站樁，盡量往樁法要求型態靠近，當察覺到某處緊了，就「每一著力，隨及鬆開」再鬆一次，再往正確型態靠近，看似不動其實一直在動，反覆以上調整，樁就愈來愈美了。(故宗長在渾圓樁有[十成功力]之說，要調整十次以上)

因為靜中觸動、動猶靜兩法，都須要高度內觀、內省，絕不能散慢隨意，一邊看帥哥、看美女一邊練，這樣練了等於沒練，所以宗長才會說「高手都是要閉關修練的」因為你自己模擬的攻中線會比老師餵勁的更刁鑽，也沒有人比你更了解自己那裡還有牽筋扯絡。唯有閉關修練才能做到「勢勢存心揆用意」達到最高練習成效。

最後，施技上遇到的難點總是在於基本功，請返其本。

2015-11-25-千斤壓稍，連環可破-教學記錄

 當敵我雙方對峙時，除了採取以點打點的武術外，許多武術會嘗試壓制我們的雙手以取得攻擊的空位。這時我們的雙手稱為「稍」，身體為根。當對方以千斤力、巨力來壓制我的稍時，跟他硬抗是不智的，一來不見得抗的贏，二來就算抗贏了，身體也會占煞而有瞬間的僵凝，很容易就在這瞬間被擊殺。

那我就呆呆的被壓制，然後被打嗎？當然不是，可以用引落法化開，也可以用連環法來輕鬆破解並反制。原本被壓制的手，在轉了一環後，神奇的跑到對方的手上，換我壓制他了。連環神奇的效果堪比【莫比烏斯環】(Mobius band)喔。

以對方向前下壓制我的右手為例，可以順勢「反環」(帶-領-帶)完成反擊，要打要摔隨你開心，而且同一個動作就可以作到。

前置功法要求：採挒肘靠洗環以熟悉環位。磨背功以熟悉走下弧。

一開始餵勁者先往受餵者的西南角壓下，以幫助受餵者可以走在正確的環位中，由東北角出手。等較熟後，受餵者要能在即使餵勁者往西方壓制的情況下也能自己找到環位由東北角出手。

動作：雙方面對，餵勁者前下壓制受餵者的右防禦手，受餵者順勢反環成帶掌攻擊型，視情況決定用帶掌肘擊或是用帶掌纏頸摔。

分析：

如果受餵者在餵勁者往西方壓制時，因為環位不熟而呆呆的往自己的東方繞起，會置自己於極大的危險中，因為此時餵勁者的肘剛好會在受餵者的側頸下巴處，餵勁者隨時可以重勁肘擊再纏頸摔受餵者。而受餵者毫無防備的能力和機會，只能任由人宰割。

但如果有正確的往東北方繞起，則情況完全不同，受餵者完全避開餵勁者的肘擊，且受餵者的肘剛好對著餵勁者的側後頸下巴處，彼此的相對位置也剛好是受餵者可以{避正打斜，以正驅斜}的良好位置。

而當受餵者用帶掌反擊時只要確實采列肘靠都入環，可以說是不管初始雙方的距離、角度、高矮如何，通通都可以造成有效攻擊(比樂透包牌還易中)。而 采列肘靠都入環 還可以藉由指領抽絲而讓肘樁更強固，攻擊距離更遠。

簡單分成四種情況來說明(高矮、遠近)：

1.如果餵勁者比較高，雙方距離稍遠一點，受餵者可以直接用帶掌拳打餵勁者的側後腦，萬一沒中，還有滔滔而來的挒擊、肘擊、靠擊等著餵勁者。(這就是長拳短打)

2.又如果餵勁者比較高，雙方距離稍近一點，受餵者可以直接用帶掌拳打餵勁者的側後腦，萬一沒中，順著挒滑下來，肘彎一定可以來個金臂勾，然後因為靠也入了環，所以會帶出纏頸摔的身形而自動將餵勁者摔倒。所以餵勁者等於是中了一記金臂勾頭昏後又被順勢摔往地上。

3.如果餵勁者比較矮，雙方距離稍近一點，受餵者可以直接用帶掌纏住餵勁者的脖子進行纏頸摔，而採挒肘靠入環和受餵者身體走下弧環步所形成的角度可以造成餵勁者會自動想順順的被摔，完全喪失抵抗之心與能力(堪比迷幻藥呀)，受餵者在摔完後，因為是控制下的陀螺摔，可以很順的接地板打擊或壓制擒拿。

4.如果餵勁者比較矮，雙方距離稍遠一點，受餵者也依然可以直接用帶掌拳打餵勁者的側後腦，萬一沒中，還是有滔滔而來的挒擊、肘擊、靠擊在等著餵勁者。

上面寫了這麼多，如果前置的功法沒練熟，只是花招、廢招而已，因為每個環節的螺絲都出了問題。而如果把【採挒肘靠洗環以熟悉環位。磨背功以熟悉走下弧】練熟了，上面的攻擊變化會跟呼吸一樣自然

最後，在檯面上覆蓋這段句結束這一回合：

我只想問你們一個問題，你們真的有為了夢想認真練球(基本功)嗎，真的有將練球(功)的等級提升到跟夢想同層次嗎?

我們下回見~

2015-12-02-教學簡錄-領拳氣打

 2015-12-02 教學簡錄

領拳氣打

顧名思義，領掌拳加上氣打。用於雙方近身戰時，基本使用時機是雙方

雙手呈防禦姿勢面對面互靠貼緊時。這也是環拳的使用時機，和戳砸兩

拳用於長程打擊不同。

氣打：先練習身縮意闊。曲膝彎腰頭捲，身體不斷內縮，但同時一直放

鬆，鬆至虛空。老師可由外圍住學生，加強身縮感。當不斷重覆以上流

程後，身體會到達臨界密度，如核融合般全身放鬆炸開。藉由以上練法

得到體感後，可隨叫隨出，在前輩的說法裡叫「虎撲前之蹲踞，鷹撲前

之凝聚」(吳錦園)、「將竄而未動，欲撲而待機」(王薌齋)

領拳：前接微帶掌，往後隅走，順勢由敵方前臂滑下，走領拳軌跡。或

是方陣縮小時會看似由元氣點走出。

領拳單操時，看似無力，但結合全身氣打後，即可發揮出強大威力。且

因拳軌走下半環，最易拳打不知而攻擊敵人浮肋與腹部。

因為內在操作是氣炸開感，所以出拳反而身會微後退。雙足也會被氣炸

律動帶動而前點地、後點地。

2015-12-09-領拳為何近身練用？-教記

 繼上週初步練習領拳氣打，這週持續分別加強基本的領拳軌跡和氣爆體

感，再把兩者整合在一起，所謂「局部練，整體合」。

屬於環拳系的領拳，軌跡是走圈圈的，彎來拐去的，和一般人的直觀很

不同，也和很多拳種主張拳走最短距離的理念不同。所以有必要加以說

明。

領拳的使用時機是近身纏鬥時。如果把雙方距離拉遠時還使用，只會讓

敵方覺得十分可笑而笨拙。雙方遠距時要使用屬於二母拳之一，適於長

拳打擊用、外觀近似直線的「戳、砸」拳。才能達到放長打遠的效果。

領拳雖然遠看笨拙且繞遠路，但在近身時，卻意外的好用。因為近身時

，直線形的拳極易受到對方手臂的阻格而無法順利打擊。但環形的拳卻

可以巧妙的避開這些阻礙而順利以阻力最小、最不易察覺的角度攻入敵

方空隙。更省腦的是，只要照著環拳拳軌走，不用費心描準就很容易切

入空隙。只要專心把環拳拳軌走對即可。對實戰中腦容量會瞬間縮小的

凡人如我們而言，不用再費心去算，更可以把腦容量放在其他更重要的

事情上。這是用環拳的大優點之一。

為了讓學者能體會到領拳的遠近不同，效果不同，請學者試著近攻教者

，遠攻教者，再讓教者遠攻、近攻學者。藉由體會四種不同戰鬥情境而

更能了解環拳使用。

可以順便加料的是，加入「搬、攔」法的練習，以領攻，以搬攔法應對

。攻守雙方都可以得到訓練，練搬攔法的強化「平行術」，練領拳的強

化攻中軸的能力。

再衍生出用「砍中帶刺」劈劍法的高威脅性，來增加練「搬攔法」方對

平行術重要性的戰鬥體感。

最後，再次強調「貼身時，受阻礙最小的拳，才是最快的拳」而不是直

觀中的直線拳。

2016-01-31訪葉師語錄分享

 2016-01-31去老師家拜早年。老師在閒談中仍不斷啟發我，故記下這些智慧的短語。

1、在不疑處有疑，愈深究愈有趣。

2、不斷「比對」，形成選擇。

3、有「出師」的準備，才會精通學問，成為優秀的老師。

5、克服自己的弱點、死穴，那一天你的成功就敗在這個小環節上。

6、會表達的人，才會成功。

7、寫門派的歷史，不寫史的民族會被遺忘，要編史。重視史而寫史的人，本身也會留名。(史遷：叫我嗎？)一個門派需要理論大師和詳實的史記。

8、少私、寡欲：讓人簡單沒負擔而輕鬆，反而可以拿到真正想要的，達成理想，因為可以專心，所以事少功多。(大捨才能大得)

9、不要太關心人(某某人怎樣怎樣)，要關心事(怎麼做好事情)

10、不要自覺懷才不遇，要花時間進步。

11、個人目標不要訂成個人低層欲望，因為你日後可能成為大師、大人物。

12、難得之貨，令人行妨。

14、道家是泛生神論，愛自己，愛別人，母體愛自己。輕視自己就是輕視生自己的神。

15、每個人都要養育別人，是為「慈」。

16、老子神學，簡言之，就是母親與孩子的關係，有連繫(「信」)

17、「私」才有生命動力，兩大最基本欲望動力分別是生存、繁殖。生存是基本需求；為了繁殖會美化，是藝術的來源。

18、提升級數就是自勝、不要只和同級的鬥。

19、不要落井互鬥，要合作出井。

20、涓涓不塞，將成江河。要斷惡緣。結善緣，不要結惡緣。

28、不要貪小財，但合理的錢要拼命賺。

30、要建立「連結」「友誼」，敢要、敢給！(一來一往)(不要刀切豆腐兩面光)

31、製造熱鬧的氣氛、大場面，重要慶典要大張旗鼓

32、為自己創造表現的空間

33、道最大也最小(才能純)，人也要這樣。

宗岳門刀法基本要點

 以刀根去瞄準，刀根指向何處，刀尖就砍中刺向何處。就算刺空也不能有絲毫下墜。

刀的運行軌跡如同射飛鏢一樣，全部的手法身法都是為了讓刀自由的飛翔在空中。

瞄準與砍刺出是連貫的，不要有斷點。

瞄準時以開椿開到最強最大最穩固為限，不可一昧為了前伸而破壞椿型的穩固，這樣砍刺出的刀才有威力。

運刀時，手肘不可隨意垂下，也不是刻意僵定住，總之，以符合宗岳門的拳軌為準。

劈刀完如果把刀拿走，會發現身手之型與平常鍛練的三體式一致。

持刀要握好，不可開指，若輕易鬆開手指，刀被敲一下就掉了。

刀不露根，要用左手小魚際包住刀根。以後手控刀。

劈刀完要注意在垂直線上，是不是以食指為主的手掌受力，不可由大姆指受力，刀會被敲掉。

平常以高身站立正中出刀式(單腳、Y型勁)練習刀法的砍中刺，但熟練之後，各種高低身型步法、刀的初始位置在左中右，各種斜向出刀軌跡方向都要能自如的以砍中刺法出刀。

刀法、槍法、拳法，內在的運作模式一樣。只是在不同武器表現形態上各有強調。刀法強調砍中刺，槍法強調攔、拿、扎三法。但砍中刺在槍法的劈槍法一樣重要。攔拿扎三法在刀法的運用中亦廣。