今日眾師兄們齊聚一堂為老師慶生，要特別感謝師母用心的準備，在談天說地中老師也再闡明復習重要概念，並親自下場點撥技術精要處，以下摘錄印象深刻的幾點。
戳砸
1.太極拳的拳就是戳砸兩拳，以及由此變生出的推托帶領四環拳。兩拳分別是內擰和外擰至極限，可以讓筋力、椿力強固。和拳擊相較，砸拳類似直拳，但帶有下擊。戳拳類似上勾拳，可打下巴胸腹下陰。而環拳中的帶掌拳效益則類似拳擊中的勾拳可側擊。戳砸和環拳都必須能以采列肘靠四個部位攻擊敵人才算是正確。所以誤以為太極拳沒有打擊之法的話，可能是因為不知道太極拳就是用戳砸兩拳在打人的。基本上太極拳就是用戳砸執行摔打擒化踢的站立綜合用技。
2.戳拳比砸拳難練，要多加練習。要求自己出拳時肘能內夾至中線，可以多練猴縮椿或是雙抱掌將筋鬆開。而且出拳時要配合全身律動，才能發出強勁。所以戳拳常見會配合墊步打，即使是不動步的中定打，也要有移身鼓蕩所帶出的律動才會有力。
3.使用砸拳時，記得肘要拉高，到上翻肘引落的高度，對於頭側面的防禦才會好。記得上翻肘和砸拳本來就是一回一出的同形拳軌。
4.太極拳練習時常見用掌，這是因為太極拳中摔法也是重要的一環，而摔法練習時需要掌去敷鎖或是抓握。練習者要能練掌用拳，以掌法讓拳法更精確，要求自己同一拳軌能開掌摔也能握拳打。
偏沉、移身律動
5.推(巨)鐘式(前移身→出手→收手→後移身)除了是初階的發勁訓練法，更是重要的出拳收拳律動訓練方法。要特別注意的是，先收拳才移退身，這有幾個好處:先收手時頭部有防禦，拳收近身可以增強椿力也有利於回擊，也不會因為手直直就退身而被敵人順勢推倒，也有利於施展引落術。而這重要的推鐘式出拳法就是王蘭亭太極拳套路裡「按再按」要練習的重點之一。
6.重心要確實虛實分明，重心移的好，才有椿力，不會被輕易推倒，出拳出腿都很方便快速。不要只練到0.9(會被推倒)，要確實練到1.0。而移身的練習法就是淌泥步(鴨步、腳掌略平地面)和金雞獨立步(雞步、抬膝腳掌自然下垂)，如果站在磚頭上練，可以更精確的訓練身體平移穩定不晃動。
特別要注意的是練淌泥步時，要知道是要練出平穩的移身，讓重心虛實分明，不可因詞害義，誤以為腳要在地上磨來磨去，這是錯的。
很多人不知道為什麼太極拳要這麼注重練習平移，其實太極練平移是為了強化摔技，因而太極拳在戰鬥移動時，也不主張用跳躍的移動法，因為防摔會比較弱。
7.接敵時，盡量以重心在單腳時來接最好，盡量不要重心在兩腳中間時接敵。單腳站時，要記得重心在湧泉穴，腳跟微離地，也就是起踵頂膝，才能讓身形輕靈，進退迅速。若是重踩在足跟，必致僵硬。練習的功法是:踩水球移身。
預備型
8.接戰時怎麼站？可以站前腳，壓迫性強，要退後也方便，老師常用。也可以站後腳，類似白鶴亮翅的概念，利於外三合接手。
9.太極常見的預備接戰型大致有三種:雙戳、雙砸、一戳一砸。
a.雙戳:王蘭亭太極拳套路中的「提手上勢」。
b.雙砸:由小環打的正三角形定位衍生出。
c.一戳一砸:王蘭亭太極拳套路中的「上步七星」。若有兵器，砸拳持刀，戳拳持藤牌。
對的細節
10.不同於電影中或某些表演給人的印象，太極拳不是用什麼神奇眩目的大招來贏人。太極拳是「差之毫厘，繆之千里」，要在每個小地方都贏一點點，最後產生大贏，所以一定要注重技術的細節是不是真的正確。
11.關於練習:
練錯的少，進步才會快，一直練對的才進步快。
駁雜不會贏過做的又對又精純的。
練拳時要抓住重點拼命練。
練東西時要一直問：「為什麼？打鬥時怎麼用？」，才會容易抓到重點。
把自己當弱者去變強才會變很強，把自己當強者不太會變強。
12.套路怎麼練？要記得套路是實戰組合拳的精華選粹，所以要先精熟於四大核心功法，再來練套路才會長功，練習時也要時時有敵情意識，練習效率才會好。
鬆柔方位成椿
13.實際上在分擊時，不一定都是左右手連環打擊，要能練到只用同一單手(不管是左手或右手)，就能單拳連續猛擊出拳，不一定要換招。而這樣的打法，對於技術的精確度和鬆柔的要求會更高，也可用能否單手連擊來測試自己的技術精準度。
14.太極拳以椿成拳，故門內有以椿互對的練習法，以測試樁形的穩固度。大致上是雙方同時以同手的戳拳互撞，或是以同手的砸拳互撞，撞擊後樁形不崩潰散亂才算合格。
15.翻筋轉骨的擰筋要記得由「指尖」開始，凡是由其他地方開始的都錯。
16.翻形椿的代表反身大纏可破撥轉式，而鬆柔的敷鎖又破反身大纏。沒有必勝的招，只看誰更鬆柔、方位更精準。同門練習合擊的化解反攻時，能互相拆招來回三次就算及格了。
練錯的少，進步才會快，一直練對的才進步快。
駁雜不會贏過做的又對又精純的。
練拳時要抓住重點拼命練。
練東西時要一直問：「為什麼？打鬥時怎麼用？」，才會容易抓到重點。
把自己當弱者去變強才會變很強，把自己當強者不太會變強。
12.套路怎麼練？要記得套路是實戰組合拳的精華選粹，所以要先精熟於四大核心功法，再來練套路才會長功，練習時也要時時有敵情意識，練習效率才會好。
鬆柔方位成椿
13.實際上在分擊時，不一定都是左右手連環打擊，要能練到只用同一單手(不管是左手或右手)，就能單拳連續猛擊出拳，不一定要換招。而這樣的打法，對於技術的精確度和鬆柔的要求會更高，也可用能否單手連擊來測試自己的技術精準度。
14.太極拳以椿成拳，故門內有以椿互對的練習法，以測試樁形的穩固度。大致上是雙方同時以同手的戳拳互撞，或是以同手的砸拳互撞，撞擊後樁形不崩潰散亂才算合格。
15.翻筋轉骨的擰筋要記得由「指尖」開始，凡是由其他地方開始的都錯。
16.翻形椿的代表反身大纏可破撥轉式，而鬆柔的敷鎖又破反身大纏。沒有必勝的招，只看誰更鬆柔、方位更精準。同門練習合擊的化解反攻時，能互相拆招來回三次就算及格了。
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