「引」落合出、隨順、公轉自轉、避正打斜、無力技術
練習時要確實一動完成，再進下一動，如果總是會搶拍，可以先強制自己先頓一拍，再進行下一動。不管是擺扣步的移身接扣步，或是拉、轉、發之間的明確分野不含混都是。要把精密的零件一個個打磨好，再組裝在一起才能運轉。
練太極時，不要太急。慢慢來，比較快。
自轉，虛領頂勁，氣沉丹田，以身體為軸心左右旋轉。練熟後可加入手指遙指後隅。
公轉，接續上次的磨背功，背磨一個大圓，面對著圓心的軸。
看起來很神奇滑順的內外開門術、敷鎖術，都要根源於隨順對方，就是「隨屈就伸」、「時時順敵人、刻刻順敵人」、「我無所能、因敵成體、如火作焰、如水生波」、「應物自然、全體透空」。順了才會高效， 不要硬拉硬頂硬扯，效益低又累。
太極自己鬆，也要讓對方鬆。鬆了之後我們要做什麼技法都相對好做。
開翅，讓對方手伸直往外拔伸，能讓對方反應慢半拍。原本剛猛快速的拳法節奏會亂掉而變得軟弱遲慢。
太極是如長江大海滔滔不絕的長拳，攻勢連綿不斷，會順著一直打進去。所以左右邊的技法都要練習。就像上籃也要左右邊都會。先以慣用手練，再教給左手，左手練一練後反超右手，再左手教右手，不斷精熟。
摔法可以精確方位與整勁，使用的是鬆空的鼓盪之力。
撞拉轉發，第一動的撞，要有驚鴻掌，一定要徹底安心的引進，不可有任何殘力頂抗，否則後面的步驟幾乎無效。今日演示的種種技法是為了說明引進落空的安全性，引進做的好是很安全的，不會被痛扁。
撞拉轉發，轉之後，會發現自己的正力對著敵人的側面，我們處於相對有利的位置，這就是避正打斜，避開對方正力，用我的正力打對方的側面，讓他歪斜。
撞拉轉發，發的時候，可以直接發勁讓對方斜斜踉蹌被打出。也可以，用無力技術反而推動自己，讓自己跑到對方的貼身側後方，右手開翅對方，左手扣對方脖子，輕鬆走下弧一轉，就能讓對方摔倒在地而極難抵抗。
下週一樣來練摔，預計是手揮琵琶。
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